现阶段随着人们生活节奏的加快，好多人作息时间不规律，在睡眠问题上尤为的突出。俗语“寝不横尸，眠不向北”，就给我们提供了很多帮助。那么，这句话究竟是什么意思，其中的道理又是怎样的呢？

寝不横尸

相关文献记载睡眠时间占据人一生的三分之一，还是非常重要的。“寝不横尸”意思是睡眠时不要像尸体那般，面朝天仰，若双手交叠放在小腹上就不好了。手放在小腹上压迫着阻碍血液循环，增加心脏的负担，会流口水，做噩梦，一些肥胖之人更是会造成气流出入受阻，极为容易打呼噜，不利于身体的健康。因此，祖先们提倡的是侧着睡，也就是佛教所说的“吉祥卧”，不管是从健康的角度还是睡眠质量角度看，这侧着睡都是最佳的睡眠姿势，不妨试试！

卧不覆首

被子盖住头，可能会减少噪音，却会容易影响到呼吸，让呼吸变得不顺畅。呼吸会变得急促，这个时候需要的氧气就会比较多，时间长了，会造成缺氧。对脑部健康不利，次日的精神状态也不会太好。蒙头睡的人会容易做梦，睡眠也不会很安稳。被子里氧气稀薄容易呼吸不畅做噩梦，甚至有人经常会“鬼压床”可能也于此有关。

眠不向北

这句话就相对比较容易理解了，首先北指的是北方，古人认为北方代表阴，而人的头部是阳气汇聚的地方，面朝北卧，头部很容易受到寒气的侵袭，早上起来难免会头昏眼花，对我们的健康有诸多的不利。

老祖宗总结的经验，就是睡觉不要头朝北，北面大多都是窗户，会容易漏风，引发相关问题。到了秋冬时节，大地阳气渐衰，阴气渐盛，寒风阵阵，当人睡觉的时候，四周的温度都很低，如果朝向面北，则很容易感冒发烧，所以“眠不向北”是告诉我们莫要北卧，其主要的目的就是避阴气而已。