正式入伏！一份健康小贴士请查收

河南日报客户端记者 司马连竹

一入夏，连续的高温就热情似火，“烤”验着人们的身心。今天正式入伏，随之而来的“三伏天”是一年当中暑气最盛的时节，希望这份健康提醒能够抚慰大伙儿的身心。

伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，气温高、气压低、湿度大，应尽量减少高强度劳作和运动，特别是户外阳光下的活动，一定要做好避暑降温措施。

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，饮食要注意清谈，多食用开胃的食品，适当补充果蔬，多吃苦味食物、豆类食物，少吃冷饮凉食。

适宜人群还可以尝试“三伏贴”，这是简单易行的冬病夏治疗法。

“三伏贴”通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行穴位刺激疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。

南阳历来有使用“三伏贴”的习惯，目前，各大医院的中医门诊和中医诊所基本都能开展“三伏贴”贴敷服务，广大市民可以根据需要预约。

此外，南阳中医药发展局专家提醒，“三伏贴”讲究一人一方、对症施治，特别是皮肤病、慢性病患者和老年、儿童等人群，要防止贴敷后发生不适，如不确知是否合适使用“三伏贴”，务必提前到正规医疗机构询医。