中医药健康论坛头为诸阳之会！中医助您远离偏头痛“紧箍咒”

头痛是生活中很常见的症状，很多人觉得忍一忍就过去了。但有一种头痛反复发作、迁延难愈，严重影响患者生活，它就是偏头痛。北京中医药大学东方医院脑病二科主任金香兰介绍，偏头痛是神经科门诊最常见、症状最严重的头痛类型之一，有研究表明偏头痛患者患脑卒中的概率比正常人群高两倍以上。下面介绍几个小妙招，可减少偏头疼发作的频率及发作持续时间、减轻严重程度，助您远离偏头痛这一“紧箍咒”。

推拿方法

用手指螺纹面沿少阳经循行部位做轻柔和缓的环旋运动，痛处可重点按揉。可疏通经络气血，并可达到放松肌肉的目的。

风池穴在后头骨下两条大筋外缘陷窝中，大致与耳垂齐平处，点按至酸胀为宜。

以拇指和其余手指相对用力揉捏或提捏颈部肌肉，轻重交替，起到疏通经络、放松深层肌肉、促进血液循环的作用。

日常注意

中医认为，情绪刺激、外邪侵犯、饮食作息不规律会影响气血运行，导致头部经络不畅，“不通则痛”。金香兰建议在日常生活中要多注意以下几点：

奶酪、巧克力、柑橘等酪胺酸类食物是造成血管痉挛的主要诱因，易导致头痛发作。

酒精是偏头痛诱发因素之一，本病患者要严格限制饮酒，特别要避免饮用伏特加等酒精含量高的烈性酒。

日常生活中，多练习瑜伽、太极拳、八段锦等运动可减缓焦虑，有助于稳定自主神经系统。

每天保证充足的睡眠有助于大脑休息，做到早睡早起，中午可适当小憩。

来源：中国中医

【免责声明：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】

市北区卫生健康局

官方微博二维码

市北区卫生健康局

官方微信二维码

我们将与您分享卫生健康事业改革发展的进展与成果，将新闻热点、综合查询、保健防病的科学知识送到您的身边。希望大家能从中汲取健康知识，创造属于自己的阳光生活。

市北卫生健康

微信号：sbwsjs

新浪微博：@市北卫生健康