崔丽医生告诉你五个降尿酸的好方法

最近崔丽医生接诊到一个患者，一查患者的尿酸800多，我通过他的病症和检查诊断他的痛风已经发展到痛风性肾病了，只能抓紧时间进行系统性的治疗。所以当痛风发作了过后，最后不要拖，要赶紧进行治疗。那有没有好的方法可以降尿酸？今天崔丽医生告诉你五个降尿酸的方法；

第一个方法；就是增加我们的饮水量。我们体内有百分之七十左右的尿酸都是经过我们肾脏，随着尿液一起排出去，你喝的水多了，那我们排尿量就增加，就会排出更多的一些尿酸。一般我们是建议痛风的患者每天至少要喝两千毫升的白开水。

第二个方法；要坚持运动。运动能够改善我们血液的循环，加速我们的新陈代谢，代谢加快了，血液就通畅了，那我们的尿酸就能更顺利地排出我们的体外。只要你能每天坚持半个小时至一个小时左右，慢慢地降低我们的尿酸水平。记住，在我们痛风的急性发作期，大家不要做一些激烈的运动。

第三个方法；就是要控制体重。肥胖会导致我们的代谢和内分泌失调，诱发我们的高血压、高血、高血脂等疾病，更容易阻碍我们尿酸的排泄。临床治疗中发现，其中正常的患者往往会更容易把尿酸降下去，痛风也更好控制。大家一定要管住嘴、迈开腿。吃饭吃个七八成饱就可以了。

第四个方法；要适当地增加我们的维生素c。维生素c可以帮助我们减少尿酸的生成，帮助我们溶解尿酸盐的结晶，促进我们尿酸的排泄。所以增加饮食中蔬菜的比例是很好的补充维生素的途径，不需要你专门地去吃一些营养品。

第五个方法；就是坚持调节代谢。我们体内有百分之二十的尿酸是吃出来的，百分之八十的尿酸是来自于我们体内的合成。当你的代谢紊乱，就算你什么都不吃，那你的尿酸也很难降下去。

日常的时候坚持崔丽医生说的这5个方法，你会发现你的尿酸会慢慢地下降。但要记得一定要管住自己的嘴，防止摄入的嘌呤过多，导致病情加重。