晚上睡觉，空调温度开多少更佳？并非26度，这个温度或舒适、省电

现在进入夏季，天气越来越炎热，也是让人们感觉到非常的闷热烦躁，这个时候也会通过开空调来“续命”。

空调的发明也是方便了人们的生活能够在短时间内快速起到降温的效果，但是空调虽好，而长时间待在空调房里的话，也会导致身体出现不适的情况，影响了个人的健康，所以是要注重控制好吹空调的时间。

不过很多人在晚上的时候也是会选择开着空调入睡，这个时候难免会有感觉到冷的情况，所以多数人也会选择调空调的温度，大部分人认为26 是最舒适的温度。

但也有一些人认为23 温度相对比较合适，这样的话也更加凉爽，那么在夏季开空调的时候温度控制在多少比较合适呢？下面一起来了解一下。

长期待在空调房中，会出现哪些健康问题？

1、皮肤变干燥

对于一些女性朋友来说，如果长时间待在空调房里的话，也会导致皮肤水分流失过多出现蒸发的情况，这样的话就会出现皮肤干燥的问题，导致皮肤表层变薄。

特别是本身身体比较燥热，如果在吹空调的话，他也无法及时排出也会降低的皮下水分的堆积从而就会影响机体的抗氧化功能，这样就会导致皮肤受到损伤。

2、诱发呼吸道疾病

长时间吹空调的话，对于呼吸道是非常有伤害的，因为长时间吹空调就会导致寒气入侵呼吸道内刺激呼吸道受损。

再加上很多人在平时忽略了对空调的清洁，一般都是放置很长时间立马打开，但这样的话就会导致其中的污浊成分散发出来，从而进入呼吸道内部，导致呼吸道疾病的问题产生，影响个人的健康。

3、加重湿气

如果说长时间待在空调房里的话，空调所散发出来的寒气，也会进入体内，刺激脾胃受损，诱发脾胃虚寒的问题。

而且也会导致体内湿寒之气加重，影响个人健康，所以在平时，一定要注重做好防护的工作，避免湿气加重的问题，影响到自身的健康。

4、头晕头痛

如果长时间吹空调的话，寒气入侵体内也会导致大脑受损，从而就会伴随出现头晕头痛的情况，特别是很多人在平时会出现大汗淋漓的情况，往往会洗澡在选择入睡。

如果头发没有及时吹干的话，也会导致寒气入侵，从而伴随出现偏头痛的情况，影响到个人的健康。

所以说，长期待在空调房里，对身体的影响也是比较大的，在生活中一定要注重及时的改善，而进入夏季之后也是不乏经常开空调，这个时候很多人就会比较纠结在晚上睡觉的时候空调开到多少度才比较合适呢？

晚上睡觉，空调温度开多少更佳？并非26度，这个温度或舒适、省电

通过多项采访和随访调查得知大部分人认为空调最佳的温度是26 ，这样的话不冷不热也是能够基于身体很大的温度调节缓解身体疲惫的情况。

而人体的气温标准中枢在36.5 左右每天，将空调的温度开在26 ，确实更接近于人体表的温度能够起到省电的作用。

但是如果长时间吹出26度的空调，也会影响人们的毛孔，从而出现急性收缩的情况，水分无法及时排出，降低了人体排汗的频率，影响个人健康，所以经过专家的研究发现，不管是白天还是晚上，将空调温度控制在27 ，才是更加舒适而且省电的。

这是因为不管是白天还是晚上，人体的毛孔都是处在舒张的状态，自身的体表温度也是随着外界的温度不断变化维持体内的恒温标准状态，所以这样才能够保持身体的健康。

而提前将温度调至在27 ，虽然说不能够立马起到降温的效果，但是静等7~8分钟左右，室内的温度也会有所下降，随着时间的推移室内的温度也会感觉到比较凉爽，特别是在晚上睡觉的时候，如果说要开着空调睡觉这个温度也是相对比较合适的。

不过也要注意最好是控制好开空调的时间，不要开上一晚上，如果实在热的话，开空调的同时也要注重盖好被子，保护好脚踝以及腹部，避免寒气入侵体内影响个人的健康。

其实长期直接开空调的话，对身体影响是比较大的，所以在生活中一定要注意开空调的一些禁忌，避免对身体造成伤害。

在家开空调时，需要注意哪些事项？

1、注重补水

在开空调的同时也要注重多喝水，这样的话能够帮助避免皮肤干燥或者是缺水的情况，也可以帮助增强代谢，排出毒素有利于自身的健康。

2、窗户开关

在开空调的时候一定要注意，不要门窗紧闭，可以一开始，关好门窗，开开空调，等到温度下降之后，静等1~2个小时之后再开窗透风，这样可以将室内的二氧化碳排出去，避免对身体造成伤害。

3、注意腹部、脚踝部位的保暖

在开空调的时候一定要注意脚踝以及腹部部位的保暖，以免导致寒气入侵，从而对身体造成伤害，导致脾胃虚寒，或者是宫寒、痛经等问题，影响到自身的健康，所以千万不要过度贪凉。

4、定期擦拭

在日常生活中一定要注意定期的清洁空调，这样的话才可以避免空调中堆积一些细菌以及灰尘，这样的话在开空调的同时也会排出来进入呼吸道内，影响个人健康，所以也是要注意一周左右清洁一次。