湿气是“万病之源”，现在很多人体内湿气大的情况，想尽各种办法祛湿。那湿气大有哪些表现呢？我们普通人应该怎么判断自己是不是湿气大呢？又该怎么调理？下面刘医生给你讲清楚。

首先，看头部。

头部是湿气之府，当体内湿气大，就会在蕴蒸到头部，就像大雾天时雾气弥漫天际。这样头部就像被一张张湿布包裹住一样，就会觉得头昏脑胀、困倦、眩晕，每天都昏昏沉沉的、没有精神，睡不醒，平时注意力也不集中，还总是忘事。有些人脸上还会出油，晚上睡觉时候流口水这些表现。

而且伸开舌头一看，舌体比较胖大，两边还有牙齿压迫的痕迹，也就是明显的齿痕舌。舌苔发腻，像一层油脂一样粘附在舌头上，擦也擦不干净、刮也刮不掉。

那像这种情况就一定要注意祛除头部的痰湿，让头部、精神清爽起来，这个时候中医经常采用一个半夏白术天麻汤，它就可以很好的祛痰化湿、清利头目的作用，而且可以很好的促进头部血液的微循环。

其次，再看腰部。

腰是湿邪之宅，湿气主要聚集的地方。当湿气比较大时，聚集在腰部，很容易就看到腰部的赘肉，平时还会有腰部僵硬、发沉发胀，来回旋转腰部也不利索，像是被勒住了一样，还经常觉隐隐的疼痛。有时候弯一会腰就僵得直不起来，坐一会或者平躺着才会缓解。有时候坐的时间久了，也会腰痛得不行，捶打也不管用。有些人还会有胃口不好，稍微吃点就觉得腹胀，还会打嗝、嗳气这些表现，大便还会粘马桶，还有松软的大肚子、游泳圈这些表现。这就是湿气聚集在腰腹部，引起的胀、痛的表现。

这个时候可以用一个甘姜苓术汤来温散腰部的湿气，当腹部比较大时可以加用一个香砂六君子丸能够健脾理气、化痰湿，将大肚子消除掉。

最后，再看腿部。

腿部是湿气之巢。湿气是重浊、容易往下走的，就像水往低处流，所以湿气最容易向下聚集在腿部，因此很多人就会说我可没有力气，两条腿好沉像灌铅了一样，有些人两腿甚至有浮肿，尤其是早上刚睡醒的时候，当白天一活动开了，湿气稍微散散了，腿上那种沉重、无力的感觉才会稍微好一点，这就是湿气大聚集在腿部的表现。

那这种情况一定要及时清理往下走的湿气，以防湿气越积越重引起下肢静脉曲张等其他疾病，那就可以参考一个二妙丸、四妙丸、八正颗粒这些清下焦湿气的中药方剂，当时具体情况具体要辨证分析，不可一概而论。

以上就是体内湿气重的表现了，你看看你是不是这个样子呢？如果你也被湿气困扰，可以在评论区留言，刘医生帮你一一解答。