夏天来了，消肿食物早知道

人一上了年纪，就容易出现下肢水肿，这是不是肾脏出了问题？

首先，咱们先来说个小常识：由于人类是站立行走，下肢位于最接近地面处，由于重力作用，多数原因引起的水肿都是最先见于下肢或下肢症状最明显。也就是说，下肢水肿其实是很多种疾病的共同表现，并不只与肾相关。

而且，对于很多人来说，久站过后下肢肿胀，睡前饮水过多导致水肿，可能只是正常的生理现象，稍微活动一下，身体自己就会恢复，大家不必太过在意。

但如果浮肿情况比较明显，且不会自行消退的话，就需要引起注意了。

这些水肿要当心

通过“水肿”的部位和表现，我们可以发现一些疾病的蛛丝马迹。

01 肾脏病水肿

其突出的特点是早上起床后发现眼睑或颜面水肿，下午可慢慢减轻或者消退。

随着水肿的加重，面部及下肢出现持续性水肿。常伴尿常规检查异常。

02 心脏病水肿

主要是下肢肿，尤其踝部较明显，呈凹陷性，早上可较轻，下午则加重。

除了水肿，患者常有走路快或者上斜坡出现气喘，甚至是心慌气短，不能平卧等。

03 肝脏病水肿

下肢、眼睑都可以水肿，主要见于肝硬化失代偿期或肝癌，其特点多为四肢消瘦却有突出的大肚子（腹水）。

也有部分患者最先出现足踝部出现水肿，而后逐渐向上蔓延，并伴有黄疸、蜘蛛痣、门脉高压体征等症状。

04 甲状腺功能减退水肿

看上去水肿明显，但按压小腿却没有凹陷，除了水肿，还有脱发、精神萎靡、甲状腺功能异常。

05 营养不良性水肿

长期腹泻、进食少、消化功能差或患有慢性消耗性疾病如肿瘤、结核的人往往会因缺乏营养引起水肿，这种水肿发生前常有消瘦、体重减轻、乏力、精神不振等表现，水肿常从脚部开始，逐渐蔓延至全身。

06 特发性水肿

这类水肿多见于女性，往往先从脚部开始出现水肿，多随月经周期变化，会在经前7至14天出现眼睑、踝部及手部轻度水肿，但经期后会逐渐消退。

07 药物性水肿

这类水肿一般于用药后发生，停药后消失，能引起水肿的药物较常见的有吲哚美辛、糖皮质激素、口服避孕药、胰岛素、硝苯地平等。

对于上述这些水肿，大家最好及时看医生，确诊后根据病因进行治疗。

消肿食物要牢记

01 燕麦

燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感并降低血脂和胆固醇，消水肿更加不在话下。

02 薏米

薏米分生熟两种，生熟各半使用，既能互相制衡又有速效，可达健脾利湿之效。

03 柚子

柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。

04 冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，能利尿消肿、清热消渴。

05 红小豆

红小豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对消水肿有作用。

06 生姜

生姜含有的“姜辣素”，能使人体发热出汗，加快血液循环，促进水液代谢。

07 鲤鱼

以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅。

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编辑：金小洣