人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

导读：

酷暑天，人很容易没有胃口，此时可以吃一点水果进行开胃，尤其是女性，吃水果不仅可以开胃，对于夏天皮肤的保养也至关重要，建议女人：生活别太节俭，5种应季果该吃就吃，别心疼钱。这5种水果平时比较常见，每当到了夏季就迎来了大量上市的季节，这个时候天气比较的炎热，就更不应该错过了。

女人平时要学会保养自己，光靠化妆品的话，不能够提升自己的内在美，只有通过饮食，这样才能由内到外，提升整个人的精神面貌，所以建议女人，夏天水果该吃就吃，要对自己好一点，接下来我们不妨看看，是哪5种水果。

第一种、葡萄

葡萄中含有花青素物质，这是目前发现植物来源中最高的抗氧化剂之一，算是天然的护肤原料，而且有研究还发现，在葡萄汁当中，含有睡眠辅助激素，褪黑素。平时天气热，很容易出现失眠的情况，这个时候就可以多吃一点葡萄。

它美味可口，而且还可以帮助调节睡眠，为人体补充能量，从而缓解身体疲劳的同时，还能起到美肤的作用，可谓是一举多得。

第二种、西瓜

要说夏季最值得吃的还是西瓜，它作为夏季出产的水果，无脂肪，而且还有各种维生素以及膳食纤维，平时工作或者是打扫家务，会大量的流汗，而此时就非常适合吃一些西瓜，从而起到补水的作用。

女人除了平时在意自己的皮肤，体重也非常的在意，吃西瓜可以增强饱腹感，而且它有清热解暑，除烦止渴的功效，在一定程度上也可以起到减肥的效果。

第三种、桃子

当下正是鲜桃上市的时候，桃子属于非常养人的一种水果，也很适合女人吃，它能起到补中益气、养阴生津、润肠通便的食疗效果，对于皮肤还有便秘之类的都有很好的帮助，而且古人一直就说，桃子能够强身健体，延年益寿。

夏天如果你流汗比较多的话，可以适当地多吃一点桃子，它含有大量的铁元素，而且含钾多，含钠少正好起到滋补的作用。

第四种、李子

估计很多人会说李子不适合吃，因为会被“李子树下埋死人”吓到，其实吃李子的话，只要控制好量，它也是非常值得吃的一种水果，平时我们还可以做成李子干或者是李子酱，当然你还可以把它直接腌制或者是凉拌的吃。

这个对于促进消化还是非常有用的，再加上它本身的口感比较好，吃着脆甜爽口，还是很过瘾的。

第五种、芒果

芒果也属于女人特别适合吃的一种水果，它的优势在于富含β-胡萝卜素，此外，芒果当中的营养素，对皮肤也非常的有益，平时用眼比较的多的朋友，也可以多吃一点芒果，它果肉细腻，风味独特再加上不俗的营养，很适合夏天吃。

事实上芒果的食疗价值远超过我们的想象，有研究发现，芒果中丰富的多酚类物质有助于降低血糖和抵御炎症，这个对于女人来讲也比较的重要。

【食刻说】

酷暑天人很容易困倦，没有胃口，这里建议女人：生活别太节俭，5种应季水果该吃就吃，别心疼钱，它们分别是葡萄、西瓜、李子、桃子、还有芒果。

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