怎样抗氧化

氧化

肌肤时常暴露在易氧化的环境中，加速衰老

皮肤氧化是怎么回事 产生自由基的内因

产生自由基的外因自由基对皮肤的侵害

如何抗氧化抗自由基

皮肤氧化是怎么回事

健康细胞 被自由基侵害的细胞 氧化作用

肌肤氧化=自由基

肌肤氧化是肌肤上自由基过多过多的自由基，攻击肌肤细胞引起机体老化、器官组织突变肌肤衰老以及免疫力下降

产生自由基的内因

新陈代谢产生自由基

人体正常的新陈代谢，本身就是一个氧化的过程，自由基是代谢作用的副产品。另外，为了维持人体正常运作，必须制造许多有用的化学物质，这时也会产生自由基年龄

随着年龄的增长，代谢也会越来越慢，导致自身抗氧化剂产量越来越低，从而产生大量的自由基，致使皮肤衰老

产生自由基的外因

紫外线产生自由基

紫外线是产生自由基的一大巨头，而且它还是一年四季都是存在的，不管是处在室内还是室外，都对它避无可避

不良生活产生自由基

经常不规律的生活，让神经与皮肤处在一个高度紧张的状态，长此以往，就会造成皮肤各种机能氧化以致提前衰老

环境污染产生自由基

环境污染，包括空气污染、饮用水污染、工业废水污染、土壤污染等，都会产生大量的自由基 饮食习惯产生自由基

食用油含有一些不饱和脂肪酸，它们很容易被氧化成为自由基

压力大产生自由基

压力过大、急躁、焦虑、郁闷、紧张等情绪问题，也会产生自由基

辐射产生自由基

长期受电脑、手机的辐射，也会产生很多自由基

d自由基对皮肤的侵害

自由基侵害表皮

直接后果:皮脂膜受损、皮肤屏障破坏皮肤症状:晒伤、敏感自由基侵害基底层

直接后果:刺激酪氨酸酶，增加黑色素细胞合成黑色素的能力

皮肤症状:晒黑、晒斑自由基侵害真皮层

直接后果:皮肤胶原蛋白变形分解皮肤症状:皱纹松弛(光老化)自由基侵害皮下组织

直接后果:微循环障碍、细胞代谢障碍皮肤症状:肤色暗沉无光泽

怎样抗氧化

y如何抗氧化抗自由基

多做有氧运动

每天坚持40分钟的有氧运动，可提高身体素质，自行抵抗体内自由基，令皮肤更健康多吃抗氧化食物

食用富含氧化成分的水果，也可以食用富含抗氧化成分的食品

使用抗氧化护肤品

使用具有抗氧化功效的护肤品，就像给肌肤穿上了防护外衣

生活作息有规律

良好的生活习惯能保证充足的睡眠，避免熬夜产生的自由基损害肌肤保养护理不能少

自由基的不断增多，我们需要通过抗氧化成分的赋活定期清理自由基，强化皮肤屏障