多注意这3个方面，更好地预防动脉硬化

　　#爱乐养生指南# 吸烟、喝酒、多应酬、少运动、精神压力大等，不仅仅是导致现如今白领一代总胆固醇高，而且同样是冠心病发病变得越来越更加年轻化的因素。“少吃多动，迈开腿，管住嘴。”专家建议“以车代步”的白领人群，尽量是每日少吃一口饭，多走一步路，这样就可以最简单、轻松、便捷地降低血脂、预防冠心病了。

　　为了更好地初期防止动脉硬化，在教年轻人的过程中，应当特别注意下述几个方面：

　　一、不吸烟

　　吸烟者冠心病患病率比不吸烟者高3倍左右，而20岁以前的青少年危险源比较大，因此应教育儿童及青少年不能吸烟。

　　二、重视和增强身心健康保健

　　最主要的是建立起良好的生活习惯和生活规律，保证充足的睡眠，特别注意劳逸结合，防止过度紧张和情绪激动。

　　三、防止太重和过胖

　　高血压病人中过胖身形者较多。防止太重一个是不能吃得太多，二是提高体育锻炼，这一点对静坐工作者和少年儿童十分重要。爱看电视、爱吃肥肉和糕点糖果的少年儿童，过胖的比例相对而言较高。

　　美国科研人员发现，动脉硬化经常从一个人的少年时期就慢慢产生了。医学分析证实：少年儿童血管中胆固醇的脂肪条层与血液中胆固醇浓度多少有相对应的关系，而这种脂肪条层在许多3岁少年儿童的主动脉里就可找寻。为了更好地防止成年人患动脉硬化症，应该从儿童时期就特别注意检查血液中的胆固醇，防止其过高。