夏季祛湿：两个食疗方，还能对高血压、冠心病有辅助治疗的作用

分享：懒兔子

暑湿季节我们该怎么做呢？

当然是除湿，否则湿气重了会出现很多不适的症状，比如头重如裹、精神萎靡、四肢慵懒、气虚乏力、嗜睡不醒、食欲不振、口腻苔厚，湿疹脚气。

让本来就不想上班的身体，更是雪上加霜。

所以湿气不除，不足以平复湿疹；精神不振，不足以挨到下班。

除湿有很多方法，比如吃药、泡脚、艾灸，都很好。但今天给大家推荐的，是食疗大咖陈存仁先生的食疗方。

他首推薏米冬瓜饮。疗效五颗星。

做法：冬瓜切小块若干（带皮），生薏苡仁（薏米）50克，一起炖水，煮到冬瓜软烂即可饮用。

现代医学认为冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。

在中医里，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿、化痰的功效。可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜带皮煮汤尤其好，可增强消肿利尿，清热解暑的作用。

薏苡仁味甘、淡，性凉。有利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的作用。用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈；赘疣，癌肿。

所以这个薏米冬瓜饮，虽然简单但是祛暑除湿的功效强大，能治疗很多湿热病证。有脚气、湿疹、小便不利、水湿严重的家人们就可以搞起来了。

当办公室茶饮，或者早上煮上一大锅，全家人当一天的茶饮，都是极好的。

二、绿豆薏米汤

这是陈老先生推荐的第二款暑湿饮。

做法：绿豆两把，生薏苡仁（薏米）50克，一起炖水，不必等到豆烂，一般大火煮开，小火40分钟即可（不吃豆，只饮汤）。放点儿冰糖，味道更佳。

绿豆性味甘、凉，有清热解毒，消暑，利水的功效。主治暑热烦渴，水肿，泻利，丹毒，痈肿，解热药毒。

孟诜：研煮汁饮，治消渴，又去浮风，益气力，润皮肉。

《本草汇言》：清暑热，静烦热，润燥热，解毒热。

《会约医镜》：清火清痰，疗痈肿痘烂。

绿豆薏米汤不但清暑利湿，还可以清心除烦，生津解渴，放点儿冰糖，特别适合小朋友当作夏日饮品。

味道好，又健康，可以大大降低小朋友长痱子的概率。

除了以上两种，陈先生对于应对暑湿还推荐了荷叶马蹄饮，也就是荷叶和鲜荸荠一起炖水。只是荷叶有点儿微苦，夏天又没有荸荠，所以这里就不多说了。

可能有人会问，为啥排行榜里没有大名鼎鼎的赤小豆薏米汤？

因为咱们这次主要说的是暑湿，就是湿气里夹着那么一丝丝的暑气~~~~~

赤小豆主要的功效是消肿祛湿，但是不祛暑，不够时令。

而陈先生推荐的这两款就非常适合暑湿的夏季。

口味比冷饮不差，但是功效却十分强劲，谁用谁说好。

湿人们，我能做的就是这些了，后面就是麻烦你们自己动动手再动动嘴，把自己甩干一下吧。