保护牙齿能预防老年痴呆吗？的确是这样，尤其当老人的牙齿少于25颗时。

为什么牙齿健康与阿尔茨海默病有关？可能与以下几点因素有关：

首先，牙齿周围神经极为丰富。当我们咀嚼食物时，它会刺激神经信息传递到大脑，使大脑的神经中枢得到反馈，可以有效刺激神经元活动；相反，牙齿脱落后，牙周神经会逐渐萎缩，间接减少对神经元的刺激。因此，牙齿缺失的长者需要尽快修复牙齿或安装假牙，不仅能提高生活质量，重新开始选择各式各样有营养的食物，还能改善大脑活动。

牙齿缺失的长者需要尽快修复牙齿或安装假牙，不仅能提高生活质量，重新开始选择各式各样有营养的食物

其次，缺牙会导致咀嚼功能下降，可能使得饮食结构受到影响，譬如可能只能吃煮得比较软的稀饭，各种肉类可能只好被迫远离？进而，导致营养不均衡，心血管疾病、糖尿病和消化系统疾病可能接踵而来。

最后，掉牙与糟糕的口腔卫生往往密切相关，而反复吞咽可能使肠道菌群失调，而肠道素有“第二脑”的称呼，进而影响大脑健康；此外，缺牙往往更易发生呛咳，而口腔内的细菌随着唾液和食物残渣进入肺部，易导致吸入性肺炎的发生。

缺牙会导致咀嚼功能下降，可能使得饮食结构受到影响

所以，我们该怎么去保护我们的牙齿呢？

每天至少两次正确刷牙。定期刷牙可以防止蛀牙和蛀牙，确保牙齿的强度和功能。尽可能在饭后刷牙。牙刷应与牙龈线呈 45 度角靠在牙齿上，并在牙齿表面以圆周和上下运动方式移动。刷牙两到三分钟。

每天至少两次正确刷牙。定期刷牙可以防止蛀牙和蛀牙，确保牙齿的强度和功能

定期更换牙刷。大约每三到四个月更换一次磨损或磨损的牙刷。感冒、链球菌性咽喉炎或类似疾病后，您还应该换一把新牙刷。不要盖住牙刷或将它们长时间存放在密闭容器中。如果您的牙刷没有机会变干，它就更容易受到微生物的滋生。

每天使用牙线清洁牙齿。每天一次使用牙线清洁牙齿是确保牙齿没有蛀牙和蛀牙的好方法。将牙线擦在牙齿侧面，上下移动，远离牙龈。

将牙线擦在牙齿侧面，上下移动，远离牙龈

注意清洁舌头。您的舌头可以容纳细菌和食物残渣，因此彻底清洁它有助于您的整体牙齿卫生。使用刮舌器，或者牙刷都可以刷舌头。

保持良好的饮食习惯，保护牙齿和牙龈。过多摄入淀粉或含糖食物会增加口腔酸度，最终会损害您的牙齿。多吃水果和蔬菜。

补充水分。吃完后喝一些水来帮助冲洗附着口腔的食物。除了水的许多其他健康益处外，它还可以帮助防止牙齿形成牙菌斑。

不吸烟。吸烟的人更容易患牙龈疾病。

至少每年看一次牙医。可以把一年一次或2次的洗牙作为契机，顺带让医生检查您的牙齿是否有任何碎裂或变色，并向您的牙医报告任何持续的疼痛或咬合问题。

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