任何事情都怕被困难堵住，血管也一样，一旦血管变得狭窄或阻塞，就会减缓血液流通，体内的重要器官得不到足够的血液供应，导致器官功能下降或衰竭。事实上，血管变窄并不安静，当血栓发生时腿上已有明显的症状，只是被人们忽视了。

发生血栓的时候腿会有什么症状?

1.腿疼痛

腿部发生不明原因的麻木感及疼痛需要引起重视，很可能与血管病变有关。腿麻木，感觉乏力，下肢活动障碍，不明原因的间歇性跛行，尤其是长时间久坐的患者，要及时就医，以免危及生命。

2.腿抽筋

平时很多人都会有腿抽筋的症状，腿受凉了或者长时间保持同一体位，身体缺钙会导致腿抽筋。如果在短期内出现多次腿抽筋，就需要警惕了，尤其是老年人，血管有病变的可能。

怎样防止血栓?

1.合理的饮食

日常生活中食用的高密度脂蛋白食物，不仅不会在血管壁中沉积，而且可以促进有害胆固醇在血管壁沉积，维持血液流通通畅，预防动脉硬化。可取自洋葱辣椒，四季豆黄瓜胡萝卜和葡萄。每餐只能吃7~8分饱，避免过度饮食，不要大鱼大肉。在饮食方面要少食多餐，控制脂肪和蛋白质摄入量，多吃新鲜蔬菜、豆类及水果，多喝开水，避免食用油炸食品、烤肉等高温食品。

2.保持适度的锻炼

常言道，生命在于运动，适当的锻炼可以加速热量的消耗，减少脂肪在体内沉积，促进血液循环，使血液稀薄，降低粘稠度。建议体育项目为游泳、骑马、慢跑、舞蹈、太极拳等。

3.纠正生活中的不良习惯

抽烟可以损伤血管内的带状结构，导致动脉硬化和血栓，因此必须戒掉。另外，不要喝酒，现在酒精被列为一种致癌物质，过量饮酒可使交感神经过度兴奋，加速心跳，增加心肌耗氧量，造成冠状动脉痉挛，甚至可致心肌梗塞。缩短坐着的时间，每坐一小时就要起床活动活动。

4.保持乐观的态度

对一切都要持积极乐观的态度，避免精神过度紧张，不要因小事而自寻烦恼。要学习减压，避免与人交往，以免血压升高而造成血栓。

5.做好四高管理

严格按医嘱控制血糖、血压、血脂、尿酸，严格按照医嘱，定时定量服药，不可自己停药、换药。这个过程中要定期到医院做个检查，及时的监测身体情况。

温馨提示

睡前喝一杯水可以防止血栓形成，早晨空腹喝杯水，可以加速血液循环，减少血液粘稠度，防止血栓形成。

在饮食上多吃山楂、燕麦、大蒜、洋葱、甘薯等能保持血管壁弹性的食物，还可适当饮用醋，可软化血管，降低血脂。

一周食用2~3次深海鱼类，其中所含的赖氨酸、硫氨酸和牛黄氨酸可以提高血管弹性，保护血管内皮细胞，防止脂质沉积。

另外，还应多吃海参、山药、葵花子、银杏等含有精氨酸的海参，可促进受损血管内皮细胞修复，软化粥样硬化斑块。