肝阴虚，命就虚！中医帮你养肝补命，中年人必须看一看

今天我们聊一下肝阴虚证，肝阴虚证又称肝阴不足证，肝阴亏虚证，肝脏阴液亏虚不足所导致，临床以头晕耳鸣，胁肋隐痛，烦热目涩等为主要表现的证候。多见于中风、失眠，以及现代医学的高血压病、脑出血、脑血栓形成、肝炎、肝硬化等疾病。肝阴是维持肝脏正常生理活动的基本物质之一。若情志不遂，或肾阴亏虚，则可导致肝阴不足，出现肝阴虚证。

除了肝脏疾病，这个病在多个年龄段可见，年轻人见于抑郁症患者中，女性多见于50岁左右更年期综合征，再有就是高龄、久病患者中。

主要症状：一般阴虚火旺症状+肝阴虚特有症状：面部烘热，胁肋隐痛，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，两目干涩，口咽干燥，舌红少津。

辨证要点：就是肝阴虚特有症状，包括胁肋隐痛，两目干涩，耳鸣耳聋等。

肝阴虚按摩什么穴位

擦涌泉

涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。操作时,术者以拇指螺纹面着力,来回推擦此穴100次左右。具有滋阴退热之功效。能引火归元,使亢阳得以潜制。

运内劳宫

内劳宫位于手掌心中,屈指时中指端与无名指端之间中点。操作时,术者用拇指指腹自小指指根按运,经掌小横纹、小天心至内劳宫止,运10 30次,能清心、肾两经虚热。

病因病机：情致未遂，气郁不舒，化火伤阴，或者年高久病，脾肾不足，累及肝阴。平素性格内向，爱生闷气，气郁得不到发泄，日久就会化热伤阴；不良习惯丢失肝肾之精，日久肝肾不足，头晕眼花，耳鸣，五心烦热；又或年高久病，脾肾已虚，肝阴化生不足。

类证鉴别：和一般阴虚证、肾阴虚证鉴别，本证有肝阴虚所特有的头晕眼花，耳鸣耳聋，胁肋隐痛等症状，不难鉴别，肝阴虚证多和肾阴虚证相兼为病。

治疗方法：养肝滋阴。药物方面，补肾阴者，每能补肝阴，二者在临床上又常相互为用，并无截然区别。常用药物有白芍，枸杞子，旱墨莲，女贞子，桑葚，黑芝麻、龟甲、鳖甲。

代表方：一贯煎，组成：北沙参、麦冬、当归、生地、枸杞子、川楝子。方歌：一贯煎中生地黄，沙参归杞麦冬藏，少佐川楝泄肝气，阴虚胁痛此方良。

生地补肾，枸杞子补肝，当归补脾，北沙参补肺，体现了滋水涵木、佐金平木、扶土制木等思想，共凑补肝滋阴之效，因肝喜条达，恶抑郁，稍佐川楝子，疏肝理气，补肝与疏肝相合，以补为主，使肝体得养，而无滋腻碍胃阻遏气机之弊，全方组方严密，配伍得当，照顾到肝体阴而用阳的生理特点。

加减：潮热盗汗者，加地骨皮、丹皮，目干目花甚者加枸杞子、女贞子，胸胁痛者加，郁金、白芍、香附，大便秘结者，加瓜蒌仁，口干咽燥者，加石斛，麦冬。

总之，肝体阴而用阳，本症治疗重在滋养柔润，切忌辛温之品，因肝肾同源，肝阴源于肾阴，两者相互为用，相互影响，故治疗时应兼顾滋补肾阴。

滋阴润燥的食物

对于肝阴虚患者来说，经常吃一些能够滋阴润燥的食物对病情恢复是很有利的，如鸭肉、牛奶、甲鱼、干贝等，不过也要注意不可食用太多，否则很容易会出现消化不良的症状。

富含维生素、矿物质的食物

肝阴虚患者在平时还可选择多吃一些富含维生素、矿物质的食物，如包菜、芹菜、鱼、海带等，从而帮助补充机体的所需，促进病情的恢复。

滋肝补肾的食物

中医当中讲肝肾同源，当肾部出现肾阴不足的现象时，肝部也会受到影响，引起肝阴虚，这类患者则可选择吃一些能够滋肝补肾的食物，如麦冬、枸杞、黄精等。

寒凉性质的食物

肝阴虚患者体内的阴液亏损，阳气会比较旺盛，因此可以适当吃一些性质较为寒凉的食物，如柚子、木耳、香蕉、梨、苦瓜等，同时也要注意减少辛辣刺激性、油炸食品的摄入，否则很容易会使体内的火气更盛，加重原本的症状。

肝阴虚的人容易出现口燥咽干、心烦、潮热盗汗等症状，这类人一般睡眠不好，不少人长期熬夜，脸色发青，给人感觉“气色不好”容易烦躁，避免熬夜，调节好睡眠、提高睡眠质量是关键。可以适当吃些疏肝养阴、安神的食物，比如：

百合枸杞粥

做法：百合，枸杞，粳米，洗净加水同煮，至粥成时加入适量冰糖。可早晚服用。

功效：百合有清热、安神的功效，枸杞子养阴补血、滋补肝肾。

杞枣鸡蛋汤

做法：枸杞子，红枣，鸡蛋。枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可，分两次食用。

功效：补肝肾，健脾胃，滋阴润燥，养血除烦，适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者。枸杞子味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。