夏至过后，中老年人要谨记“吃3物，喝2水”，补充营养身体棒

“昼晷已云极，宵漏自此长”，转眼间夏至都已经过去，这也就意味着要迎来新一轮的暑热。而对于身体素质本就较为虚弱的中老年人来说，夏至过后更要注重身体的调养。

为能够顺利度过酷暑，中老年人们除要坚持一定的锻炼之外，在饮食方面也有诸多讲究。除要清淡饮食之外，还要谨记“吃2物，喝2水”，补充营养身体棒，精神满满过夏天！

“3物”——1.七度方益颜糕

常言道“夏至补一补，一年不吃苦”，虽说已经过完夏至，但正好可以借此机会来给身体补充营养，为酷热的到来打下基础。平时可以适当吃点红豆、红枣这类粗粮美食，为身体补充多种所需营养。

不过粗粮的口感都比较粗糙，介意的姐妹们可以直接入手这款七度方益颜糕，虽说是纯粗粮搭配而成，但吃起来却绵密软糯有嚼劲，就好像是在吃香甜的小糕点一样，一口一个，吃出满满营养。

七度方益颜糕采用现代技术加工制作而成，低温烘焙与研磨工艺不仅保留食材原有的营养，而且吃完更不易上火。由木糖醇代替白砂糖和红糖进行调味，减腻不减甜，香甜0负担。

“3物”——2.酸枣仁丸子

人一上年纪，睡眠质量就会有所下降。再加上夏季空气闷热干燥，蚊虫肆虐，对于不爱开空调的中老年人来说晚上入睡都是个难事。不过好在我给家里人都准备酸枣仁丸子，酸甜好吃不腻口，关键是还能让你睡个好觉。

除常见的酸枣仁之外，酸枣仁丸子中还特别加入黄精、茯苓、桑葚、龙眼等多种滋补食材，不仅中和酸枣仁酸涩的口感，而且营养也摄取的更为丰富全面。吃起来软糯Q弹有嚼劲，酸酸甜甜不黏腻。

透明的亚克力小罐再加上内里的金色锡纸包装，双重密封包装在最大程度上保证酸枣仁丸子的新鲜性，而且还能长期储放，再也不用担心会有吃不完防潮浪费的顾虑。

“3物”——3.七度方薏湿糕

随着年纪的增长，身体内的各项机能就会有所下降，再加上空气湿度的加强，这就给湿气入侵的机会。如果不及时除湿，就会严重影响日常生活以及身体状况。

但是大家也都知道，湿气就像一块狗皮膏药一样，只要沾染上就很难去除。想要快速趋势，还是应该从饮食入手，平时可以给家里准备点七度方薏湿糕，好吃又解馋，关键是还能在打牙祭的片刻悄悄赶走体内的湿气。

薏米、赤小豆、茯苓、山药、芡实等多种食材的搭配不仅给七度方薏湿糕增添一丝香醇的口感，而且还可以在除湿的同时给身体补充满满的营养。吃起来绵密丰富有嚼劲，香甜好吃不腻口，特别适合中老年人。

“2水”——1.三川归黑豆浆粉

老一辈人节俭惯，有好的东西经常会留给孩子，自己舍不得吃。不过在这个年纪，身体损耗的能量过快，更应该要注重营养的补充。平时可以给家里多准备点三川归黑豆浆粉，纯黑豆磨制而成，成分单一更好吸收。

除黑豆之外，三川归黑豆浆粉中还特别加入黑米作为辅料，不仅给黑豆豆浆增添一丝米香，而且营养补充也更加丰富、全面。经过现代技术的研磨，豆浆粉粉质细腻顺滑没有颗粒感，喝起来醇香顺滑。

而且三川归黑豆浆粉的包装也比较新颖，独立条装，一小袋就是一顿的量，用热水冲开就能直接饮用，三两分钟就能喝上一碗营养满满的黑豆豆浆，给你的身体添点活力。

“2水”——2.奇亚籽坚果藕粉羹

众所周知，常吃莲藕对身体有很多好处，但在这个快节奏的生活里，冲泡方便的藕粉似乎更加适合我们的需求。特别是这款奇亚籽坚果藕粉羹。

除藕粉之外，奇亚籽坚果藕粉羹中又添加抗饿黑科技奇亚籽以及多种优质坚果果仁，黄金搭配比例，多种营养一口吸收。

值得一提的是，奇亚籽坚果藕粉羹的冲泡方式不同于一般的豆奶粉，它需要先用凉开水将其搅成糊状，再加入开水进行搅拌，等到藕粉晶莹剔透即可饮用。

今天的美食分享到这里就结束，夏至过完中老年人们更要注重营养的补充啊，谨记“吃3物喝2水”，营养满满身体棒！