体内湿气重，大便会出现2种变化，常做3件事，慢慢“逼出”湿气

风、寒、暑、湿、燥、火在正常情况下称六气，代表着自然气候的变化，作为致病因素叫六淫，风、寒、暑、湿、燥、火中的湿是六淫之一，也是治病因素之一。

湿气是中医中的一种病机，通常是由于环境潮湿，饮食作息习惯等，导致湿气进入人的体内，损伤了人体内的阳气，会引起不舒服。

中医中所说的湿气是指“湿浊”，湿浊简单的说，就是身体的垃圾，有粘滞的脏东西。

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湿气重身体会哪些症状

湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关，如气候潮湿，阴雨连绵，或久居湿地，冒雨涉水，触水劳作，湿邪皆可内渗致病。内湿主要是由脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度，或久病体虚均伤脾致湿。

1.当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重如裹、身体困重、四肢沉重等。还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

2.如湿气侵蚀关节，致部分气血运行不畅，表现为四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利。

3.湿邪困脾，脾失健运，表现出胸闷、腹胀、食欲差、大便不成形等。因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏、乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困表现。

4.小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等。

5.舌苔厚腻是湿气重的经典表现。

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体内湿气重，大便会出现2种变化

【大便溏稀】

当湿热侵袭人体大肠的时候，最主要的表现就是腹痛，严重的患者会出现便血的情况，而且湿热的原因，排泄的粪便和平时的状态不同，其表现症状更像是腹泻，而且患者会经常感到强烈的便意，一天可能会出现几次，湿热越严重，其表现症状就更明显。

【大便粘稠】

当身体湿气过重时，很容易导致肠道受到影响，其中比较明显的症状就是大便过于粘稠不成形，这主要是因为身体湿气重，让身体内的水分无法排出，就会让粪便变得比较软，粘在马桶上很难冲下去。

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常做3件事，慢慢“逼出”湿气

【汗蒸祛湿】

汗蒸可以去除体内的湿气，通过做汗蒸的方式，可以使湿气通过汗的方式排出体外，对人体有很多好处。但是做汗蒸的时候一定要注意多补水，而且体质虚弱的人不建议去做汗蒸。

汗蒸本身是一种借用环境来升高体温，使体内湿气排出体外的过程，有一定的危险，汗蒸一定要是身体强壮的人，而且是有湿气的人最合适。

【泡脚祛湿】

泡脚可以去除体内的湿气，泡脚是比较好的方法，通过药物或水温作用，体内的湿气从机体排出去，达到去除体表之湿目的。但是要注意泡脚的温度不宜过高，另外在泡脚水里加入少许具有除湿效果的中药，效果会更好。

【运动祛湿】

坚持运动可以帮助身体去除，是对身体器官的运作，也大有好处。尤其是气血的循环会更加通畅，水分的代谢速度也会增加，在这个过程中有利于湿气排出体外。