关于喝牛奶的最佳时间

关于喝牛奶是早上喝好还是晚上喝好，我相信每个人都有自己不同的看法。很多人早餐习惯来一杯牛奶，觉得早上是最好吸收的时候，但是有的人觉得牛奶能够促进睡眠，所以比较喜欢在晚上睡觉之前喝一杯牛奶。那到底什么时候喝比较好呢？其实对于一些身体健康，没有什么问题的人来说，一天之内不管什么时候都能够喝牛奶，并没有什么差别，只要身体没有不适感就可以。但是对于一些身体肥胖，或者糖尿病的人而言，喝牛奶就有时间规定了。最好是在吃饭前的半个小时之前喝牛奶，因为这样能够比较好地控制血糖的增长。

牛奶每天应该喝多少

根据研究表明，每个人每天的饮奶量需要达到300g，其实这样的饮奶量并不是很多，在吃饭喝前一杯牛奶或者午餐的时候加一杯酸奶，就完全能够达到饮奶量的。