空腹血糖是多少才代表着血糖升高呢？不知道你对此了解多少。

生活水平不断提高，我们的饮食质量也得到了飞跃，随之而来的是更多富贵疾病的发病率越来越高，中国被称为世界上糖尿病大国，这主要是因为患病的人数占到1/4。

让人们感觉到可怕的是生活当中有一半的人并不知道自己的血糖出现升高现象，当身体出现不适时去医院做检查，才被确诊为糖尿病。

现在糖尿病患者越来越多，而且逐渐向年轻化的趋势发展，所以有时候很多人会怀疑自己是否出现血糖高的现象。

尤其是排尿增多，头痛，饮食过多的现象是，在这种状况下，建议大家及时检测血糖，对照空腹血糖是否超标。

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为什么测血糖的时候要求空腹？

这主要是因为身体内的糖代谢，需要胰岛素的直接参与，虽然长时间没有吃饭，但是身体内的代谢仍然会稳定进行，这也包括脂肪物质蛋白质的代谢过程，但是转化为糖类需要功能检测空腹血糖，更有助于确诊血糖的准确性。

在检测血糖的时候大家要保证自己是绝对空腹的，也就是说前一天晚上12点之后不要再吃任何东西，同时也不能喝水，任何一点情况都可能会影响到检查的结果，在检查之前也不要做剧烈的运动，避免影响血糖过高。

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体内血糖超标时会对于身体产生哪些影响？

1、容易诱发心梗或者是脑梗等其他病症。

2、容易使肾脏出现一些异常，功能性下降，甚至会引起糖尿病尿毒症。

3、容易损害视网膜健康，使视网膜出现一些病变，甚至会引起失眠的情况。

4、在饮食上要有更多的禁忌，正常生活会受到影响，许多美味的食物不能吃。

5、血糖升高时患者更容易出现四肢疲惫，身体疲劳，伤口愈合速度更为缓慢。

6、容易影响到患者的精神状态，产生抑郁烦躁的情绪。

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空腹血糖的新标准被公布？不妨来了解一下，或许不是3.9-6.1

在临床上，血糖指的是血液当中的葡萄糖，对于每个机体来讲自身的血糖含量，有日常活动，行为习惯，饮食等因素出现一些上下波动的现象，空腹下血糖水平最为恒定，在人们的心中，血糖的标准是3.9~6.1。

其实，血糖的标准也要根据身体素质年龄因素以及其他多方面的影响，最新的血糖标准或已公布，大家不要再以3.9~6.1买监测。

之前的血糖空腹标准浓度从3.9变成4.4，最高不得超过7.0，一般来说正常人的空腹血糖值应该保持在4.4~6.1，如果大于6.1，但是小于7.0，空腹血糖受损值较小。

如果空腹血糖小于7.0，糖耐量减低，若大于7.0时，基本上可以判断为血糖升高，由自身身体系统平衡受到破坏，血糖紊乱，出现不同程度的高血糖。

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自己在家应该如何监测血糖？

之前的时候人们把空腹血糖的标准值控制在3.9~6.1之间，但是经过调整以后，医院测量空腹血糖的参考值已经发生了相应的变化控制在4.4~7.0之间那就是正常的。

自己在家用血糖测量仪测血糖时，方式不同，要求也有不同，去医院大多数是空腹血糖，空腹血糖要求早上不能吃早饭，否则会影响血糖值，在家自行测量时可以测空腹血糖，三餐前血糖以及三餐之后的两小时血糖，如果有条件的话，还可以测凌晨1:00~3:00之间的血糖变化。

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不同的人群空腹血糖结果要求范围也有差异

1、中老年人

对于中老年人来讲，空腹血糖应该控制在7.1~9.1之间，人老了以后血液循环速度缓慢，新陈代谢能力降低，患有疾病的风险也会增加，身体活力不断下降，需要预防慢性血管疾病，糖尿病，高血压，心脏病等。

如果老年人平时的身体素质较为健康，没有其他的疾病或者是不适症状，空腹血糖应该控制在7.1~9.1之间就算是正常的。

2、中青年人

建议中青年人在测量血糖时，应该把空腹血糖控制在6.1~7.1之间，中青年人指的是18岁以上，45岁以下的人群，这类人承受生活压力较多，再加上不良的生活行为以及饮食习惯，血糖容易出现一些异常升高。

中青年人在做空腹血糖时，血糖值若保持在7.1以下是正常现象，但还达不到优秀，要及时调整自己饮食习惯以及行为作息，才更有助于乐观健康。

3、未成年人

建议未成年人把空腹血糖控制在4.4~6.1之间，未成年人新陈代谢较为旺盛，而且活力充足，体力较多，如果平时吃的油腻又不爱运动，容易造成体内血糖升高，不利于身体健康。

如果未成年人的空腹血糖超出6.1的范围，就要及时调整自己的饮食习惯，必要情况下要去医院做检查。

4、孕妇朋友

孕妇朋友要严格控制自己餐后的血糖标准，不得超过5.1以上孕妇更需要营养，物质，但是孕妇在自身营养充足的状态下少吃一些油腻食物，而且孕妇饿的相对来说较快，容易吃多了，较生菜后血糖升高，在无形当中会增加患有妊娠期糖尿病的风险。

再加上孕妇血糖高，会给肚子里的宝宝造成一定的影响，因此建议孕妇更要及时调控自己餐后的血糖，尽量控制在5.1以下，空腹血糖不要超过6.1。

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应该如何稳定自己的血糖？

1、及时调整饮食

不得不承认有一些疾病与日常饮食存在密切联系，我们要避免胡吃海塞，要吃的对吃的好，养成良好的饮食习惯离不开三餐，尤其是早餐，更不要为了减肥而节食，多吃一些绿色的食品，少吃外卖。

2、及时调控自己的情绪

情绪会给身体造成一些影响，剧烈的情绪波动有可能会导致内分泌紊乱，刺激血糖产生一些不良的变化，因此在日常生活当中要保持良好的情绪，学会调控。

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