早餐得吃热的

有很多喜欢在吃早餐的时候吃冰的这是非常不健康的，因为我们人体的温度是37C。

我们的胃喜欢温暖的环境，所以早餐不能吃冰绿豆，冰咖啡，冰沙拉 ，冰红茶，冰牛奶。

这让 我想起了胡冰卿和韩东君主演的《重返20岁》里面韩东君演的爷爷变年轻之后依然不忘提醒他的儿子不要喝刚从冰箱里面拿出来的饮料等不那么冰的时候再喝。

早餐应该吃热食，中医的胃不是简单地指胃而是广义的胃，包括了脾胃的消化吸收能力。

因为吃冰的食物肠道会受到伤害，经常在早餐吃冰冷的食物会造成大便不成形，皮肤也会越来越差。

脾胃为后天之本，伤了胃气之后人也会经常感冒。

因此早餐应该吃热稀饭，热粥，热鸡蛋，热包子，热面条 热豆浆，热咖啡，热银耳。

需要补铁的朋友应该多吃芹菜，菠菜，香菇，蛋黄以及含有维生素C的水果，因为维生素C可以促进铁的吸收。

敲打胃经可让人气血充足延缓衰老，十个手指微张，从面部到腿部依次敲打。辰时拍打效果最好。