湿气重的几个表现，怎样通过脸部和舌苔能看出身体的异样？

湿气重的几个表现，怎样通过脸部和舌苔能看出身体的异样？

文/爱问360

俗话说：病从口入，但是，人体大多数的疾病都和湿气有着不可分割的关系，随着年龄的增长，生活习惯的改变，身体中的湿气也会属于逐渐积累的状态，对身体的内部循环造成强大的阻碍，使身体的循环不通畅，各种各样的疾病自然会找上门来，如果当身体出现以下这几种症状时，说明身体中的湿气含量相对是比较多的，值得引起你的重视，否则也会陷入到病痛不断的状态中。

【身体有这几种症状，说明湿气太重】

1、大腹便便

大部分身体中湿气含量比较多的人，腰腹部位是非常大的，给人一种大腹便便的感觉。

相比于身体其他的部位而言，腹部的运动量相对比较小，脂肪更容易堆积，如果身体中的湿气不多，也会使自身的循环能力和代谢能力下降。

从某种程度上，也会导致大腹便便情况的出现，因此，对大腹便便的你而言，一定要引起更多的重视，很可能是因为身体中湿气含量过多导致的。

2、非常容易疲惫

如果在生活中一旦出现非常容易疲惫的情况时，也需要引起你的更多重视和关注，当体内湿气过重，身体的乏力感和疲惫感，也是非常明显的。

出现这种情况，是因为循环能力的下降，各种营养物质和血液供应不充足，所以，疲惫感才会如此的明显和突出。

3、油光满面

如果在生活中，出油是比较严重的，排除皮肤异常的问题外，还伴随瘙痒、糜烂等情况时，这种情况的出现，也为你敲响了警钟。

说明身体中的湿气含量比较多，导致皮肤的自身代谢和抵抗能力下降，所以，才会有如此之多的皮肤问题出现，这和身体中湿气含量的过多，有着不可分割的关系。

4、舌苔异常

在日常的生活中，不妨多观察一下自己的舌苔，如果一旦变厚，而且出现滑腻的感觉，不仅会影响进食的口味，甚至也会影响身体的内部循环，很多疾病都和湿气有着不可分割的关系，需要引起你的更多重视。

5、没有胃口

但凡在生活中湿气相对比较大的人，在饮食上，一定会受到很大的干扰，湿气变弱，脾胃功能也会出现处于下降的状态。

身体中积累的食物，无法被及时地消化和代谢，自然没有进食的欲望，甚至也会在进食时出现难以下咽的情况，久而久之，也会导致营养不良情况的出现。

6、大便不正常

但凡在日常生活中出现湿气过重的情况，大便的表现也会非常的明显，不仅会出现非常粘稠，而且还会粘在马桶上。

这种情况出现的概率，相对也是比较高的，也是判断身体中湿气是否超标的一大标准。

7、关节不适

在生活中，但凡湿气含量比较多的人，关节也会出现不通畅或不适的症状出现，这种情况是因为气血不通畅，运行的过程中受到了一定的阻碍，导致的关键部位的不适，需要引起你的关注，否则当湿气无法及时代谢出去，随着年龄的增长，关节也会受到不必要的侵扰，伤害是极大的。

【经常这样做，才能消除身体里的湿气】

1、饮食要保持清淡

如果身体出现了上述的这种症状，说明身体中的湿气处于无法遏制的状态，不仅需要你的重视，更需要在饮食上保持以清淡为主的原则。

要尽可能减少湿气的进一步堆积，从而能对湿气进行一定的调理作用，可以适当多吃一些西瓜、大白菜和苦瓜，这些食物能对湿气的消除有一定作用和功效，使身体保持更稳定地运转。

2、适当的运动

当身体出现上述症状和表现时，要尽可能保持基本的运动，这也是非常关键和重要的环节，通过运动，不仅能增加身体的代谢和消耗，同时也能增强身体的活力。

更关键的是，在运动时大量的出汗，也能使湿气随着汗液的代谢排出身体，减少对身体内部造成的负担和压力，更为关键的是，也要保持稳定有序的作息，使身体的内环境变得更加通畅，减少对身体的各种不良影响，才能使身体的湿气进一步排干净，减少各种生病情况的出现。

参考资料：

1、《注意：人体有这7个表现，多是代表健康受到了威胁》

2、《身体出现这5种症状，说明体内湿气过重，了解一下》

3、《身体有这6个表现，说明湿气太重了，可对照自查》