维生素是维持人体正常生理功能，并且只能从外界获取的一种微量元素，虽然在人体当中的占比并不是特别多，但是当身体缺乏的时候，就会影响机体的正常运转，所以也是人体所必不可缺少的营养元素。

维生素对于人体正常的生长发育成熟有调节作用，可以帮助我们补充能量强健筋骨，还可以帮助愈合伤口。

人体需要的维生素种类有13种：VA、B、B1、B2、B3、B6、B12、C、D、E、K，以及泛酸和生物素。

不同的维生素有不同的作用，当缺乏维生素之后，会引起机体的不适感，当身体缺乏维生素之后，就会有不同的症状，不妨对照下面的表格看一下，缺什么补什么，及早预防！

维生素缺乏症一览表，不妨对照自查，缺什么补什么

虽然维生素在身体当中的含量比较少，但是大家可不要忽略维生素的存在，机体的正常运转离不开任何一种营养元素，在平时一定要保证营养均衡，适当补充各种维生素，才能保障身体的正常运转，预防生病！