不少高尿酸患者来治疗时都会抱怨一句，自己明明已经把饮食控制得很好了，为什么还是痛风发作了。到底是哪个环节出了问题？他想不明白。后来和他详细聊了聊平时的饮食情况和服药情况，他才终于知道自己到底错在哪儿。

尿酸偏高，在控制饮食前应先控制饮酒

相信不少患者手里都有一份高低嘌呤食物表，平时买菜吃饭照着吃，自我感觉吃得很健康了，但是最后还是“亮起红灯”，原因就在于没有控制好饮酒。

可能有的患者不服，白酒嘌呤含量在2mg/L左右，几乎忽略不计，怎么就不能喝呢？

喝酒导致尿酸增高的原因和它本身的嘌呤高低无关，这主要是因为酒精抑制了尿酸从肾脏的排泄，所以使得血尿酸水平升高。另外，喝酒会使得尿酸大量沉积在关节，导致痛风性关节炎的发生。

所以尿酸高的患者一定要注意限酒，尽量能不喝就不喝，如果做不到禁酒，那男性饮酒量每天要尽量小于25ml，女性尽量小于15ml。

尿酸高还要控制这四点

想要降低尿酸，除了控制饮食以外，关键还是要控制饮酒。另外，这四点也要注意。

（1）多饮水：喝水不但可稀释尿液，减少尿酸结晶的生成，还可增加尿液，促进排尿，助力尿酸排出体外。当我们感觉到渴的时候，说明身体已经缺水了，所以平时要主动喝水，小口慢慢喝，每天至少饮用2000ml的白开水。

（2）管住嘴：除了不喝酒，还要少吃甜食和饮料，饮料和甜食升糖指数也非常高。

（3）适当运动：改善人体代谢，利于尿酸的排泄和控制。

（4）减肥：尿酸还有个副作用是促进脂肪堆积。所以很多肥胖人群尿酸高，那就要进行科学地减肥。

很多喜欢饮酒的人士说自己关节也不疼，肯定没有高尿酸的问题，那没有症状是不是就没有尿酸高的问题呢？

这两个现象也说明尿酸高

感觉到疲劳口渴

饮酒过后感觉到疲劳、口渴其实是十分正常的一种情况，酒精的代谢需要消耗身体的一些水分，而酒精本身会麻痹我们的身体，这些表现都是喝酒的人常有的，但一般只要稍微休息一会就能够好一些。但是休息、饮水后口渴的症状还不能改善的话，就意味着可能出现了尿酸过高的问题。

这是因为肾脏本身为了排除过多的尿酸，就得消耗不少水分，再加上酒精代谢消耗的水分，这就会让人处于一种严重缺水的状态，这并非是马上补充水分就能够解决的，往往需要长时间的补充，才能够将身体恢复到正常情况。

出现泡沫尿

随着天气逐渐变热，不少人开始迷恋上了啤酒配烧烤，和朋友推杯换盏间难免喝多要上厕所，而如果当你上厕所的时候发现，自己的尿液中泡沫含量比较多，并且持续很久也不会消散，这或许就是肝脏受损的表现，也是体内尿酸过高的一种体现。

所以说，尿酸高的人士们一定在控制好饮酒的前提下控制饮食，管住嘴，迈开腿才能战胜尿酸高的问题。