生活越来越好，人们对美食的渴望一天胜过一天。也正是这样，新的时代越来越多的人身体越来越不健康，这个不健康不仅仅是内在的，还有外在的不美丽，也就是肥胖。尤其是20世纪初期，中国刚刚好起来，那时候的人们对美食的喜爱犹如爱人一般。

但经过多年的暴饮暴食，人们发现了大量饮食会让身体越发的富态，也就是肥胖。所以为了全中国人类的健康，有些专家就研究到底什么食物能够让人身体变瘦。于是便找到了越吃越瘦的五种食物，可据调查，这五种食物中排名第一的有很多人都不喜欢吃。

一、美食的发展史

虽然对于现在的中国来说有太多可以挑选的食物了，而且这些食物都异常的美味，甚至发展到每个地方都有自己地方的代表食物。这不仅代表全中国人民都能够吃饱饭了，而且还可以选择自己最喜欢吃的食物。

但从前的食物其实没有这么多花样，那时候的食物很单一，人们吃食物也仅仅是为了果腹而已。远古时期的人们也仅仅是靠着吃生肉而活，但是毕竟生肉有太多的细菌，而且口感还是不好。于是经过人类的发明也好，上天的赐予也好，人类发现了火。

火加工的食物可以让食物的细菌变得更少，而且还让食物的口感更好。在经过了长时间的发展人们不仅仅用火烤食物了，人们用容器，用简易的锅。再到制作看起来比较不错的容器，这也是人类在最开始对食物的装载和处理方法。

但经过人类不停地发明和研究，终于研究出了一种可以改变食物本身味道的东西。这个东西在现代就叫做调味料。在古代最开始的调味料仅仅只有盐而已。但那也让很多人喜欢上了这个味道，毕竟仅仅是不加调料加工的食物没有那么多滋味。

于是在盐的基础上人类也发明了其他的调料。其中有些材料也不完全是中国创造发明的。有一部分是在古代其他国家送给中国的。也有一些是中国战争胜利后，有一些中国学习比较好的人出国留学的时候从外国带回来的。

也正是这样，中国在饮食方面所用的材料越来越丰富了。从战争胜利以来中国也创造了不少美食。有些美食甚至只有在某一个地方才能吃到。但不得不承认的是现在好多美食都确实是在制作时候用到了很多调味料，但这样真的是好的么？

二、调料多不代表健康

现在不管在哪里，不管想要吃什么，只要到街上看一看就就能找到自己喜欢吃的食物，但当这个食物制作过程中总能看到，用了很多油用了很多的调料。但这样的食物是否健康呢？对于人类来说这些加了很多调味料的食物真的是好的么？

据中国每一年的不完全据统计一直到2018年，全国拥有超过八千五百万的胖子，而且这还不算是小孩子。可以想象这样的数据是多么让人恐惧啊。有人说胖子是因为暴饮暴食。但食物若是少油少盐，或者说是少一点调味料是不是就能减少胖子的人数呢！

谁也不知道到底是因为暴饮暴食发胖的人群多，还是因为食物调料太多而发胖的人群多。但从理论上来讲，吃太多的由大量调料制成的食物对身体确实是没有天多好处的。似乎这些调料除了可以带给人们味觉上的满足，似乎并没有太多的作用了。

可能是生活压力真的有点太大了，房子的压力，车的压力还有孩子的压力、父母的压力、妻子的压力等等。对于人类来说，能给人类造成压力的方式太多了，可是就算压力大就暴饮暴食的话，真的有一天因为胖而出了事情是不是得不偿失呢。

或许人们经过长时间的饮食发现了这个原因，于是有很多的肥胖者已经开始了对食物和身体的控制。吃清淡的食物，去健身房锻炼等方式。想要将自己身体的多余的体重减下去，但是体重真的是很不容易减下去，于是就有人发现了有些食物是可以让人身体减重的。

三、五种越吃越瘦的食物

在经过数年的研究，终于有人研究出了吃什么食物是可以让人越吃越瘦的，而且能让人越吃越瘦的食物还不止一种呢！而是有整整五种这样的食物呢。这个消息对于肥胖者来说真的是一件特别令人高兴的事情。那么这五种食物到底是什么呢！

第一种就是排名第一的黑米，首先黑米是杂粮，不讨论减肥的话黑米本身就是对身体有好处的食物。在肥胖的人食用黑米之后不仅对身体好，而且黑米可以加快人体肠胃蠕动，对于肥胖者来说是很好的事情，可以加快新陈代谢。

第二种就是红薯了，红薯这种食物是一种吃一点就会很饱的食物，正是因为如此，当一个减肥的人将主食换成红薯以后，可以大大的减少饮食重量，而且一百克红薯相当于二十五克的米饭或者馒头所带给人身体的能量。

第三种就是燕麦了，但这种燕麦不是网上卖的那种水果燕麦，那种水果燕麦含糖太高。这种可以瘦身的燕麦是无糖燕麦。首先吃燕麦是非常占胃里的地方的，而且燕麦不会太快消耗，这样就不用常吃别的食物，也就造成了一直在饱的状态，也就成为瘦身的食物。

第四种就是玉米了，玉米是一种膳食纤维食物，不仅饱腹感强，而且热量特别少，并且含有大量的矿物质可以补充身体所缺元素。最后一种就是以前条件不好的家庭吃的窝窝头了。不过这种食物不能常吃，因为是粗粮，吃多对胃不好，不过还是有瘦身的作用的。

总结：

其实不管吃什么食物，在做的时候都要养成一个习惯，就是少油少盐，少放一些调味料。如果没有办法只能吃调味料比较多的，那就少吃一点，对身体好，也可以控制自身的体重。体重不超标身体也就不会出太大的问题。

减肥已经成为一种趋势，虽然说身体瘦一点是好的是没错的。但是一定要有一个度，这个度就是自己的身体。在身体允许的条件下，适量的控制体重是没错的。但不要为了美而对自己的身体造成伤害。毕竟身体不是一个人的全部，一个人足够自信也一定足够美丽。