如何吃才健康

大家是不是经常在网络上看到各种号称是专家的人,在视频中说要怎样吃才健康,什么能吃,什么不能吃,如何搭配着吃事半功倍之类的话题。但我个人认为，按照他们说的吃，那就真的是能把身体吃进ICU。

我听过的一个真实的事，夫妻俩人都是博士毕业的高级营养师，每天给别人制定营养菜谱，夫妻俩也是在饮食上严格按照食物固定的摄入量进餐，做饭都是要用称来测量食物的克数，然后再按照不破坏食物营养的烹饪方法做饭吃。后来到医院体检，体内各种微量元素都不达标，而且脸色看起来也是很憔悴的。

虽说不按照所谓的专家说的那么吃东西，但是也不能大吃特吃，暴饮暴食，肆意妄为的吃。还是要科学一点，不用忌口，但是也要适量而至即可。根据每个地域的特点，要科学的吃。就东北地区打比方，东北人就是吃东西一定要注意少吃凉的、辣的、咸的、油炸食品，因为东北地域就比较寒冷，吃这些东西会加重身体代谢功能，而且寒湿不容易排出体外，因此尽量要少吃。

说了这么多，那到底什么能吃呢。其实，我个人观点是，只要是自己想吃的，那就去吃点，没所谓的，酸甜苦辣咸，才是生活，不然活着就没有烟火气了。凡事适可而止，不要暴饮暴食。最重要的一点，无论吃什么，吃多少，都要记得锻炼身体。