出汗是人体的正常生理表现，尤其是外界温度高于人体表面温度时，我们会通过排汗的方式来进行散热生活当中也有一些人爱出汗，有些人不爱出汗，那么出汗会不会是在为身体排毒呢？

汗液的排出是身体调节体温的生理现象，尤其是在温热的环境当中，炎热的夏季，人体汗腺大约有300万个到500万个，全身皮肤都分，不准汗腺位于皮肤深层，有一根长导管将分泌物通往皮肤表面。

人体的汗腺是内在的一种分泌腺，在人手掌，颈部，面部，腋窝，脚底部位更为丰富，汗腺是由交感神经控制，受到温度的变化，经过自主神经调节，适当为身体排汗。

不过每个人的身体素质不同存在个别差异性，在同样的环境下，有人皮肤干燥也有人汗流浃背，相信大家对于这样的事情感觉到很疑问，为什么有人出汗多有人出汗少，那么出汗，老年人自动把出汗多归类为身体排毒的表现，这样的说法有没有科学依据呢？

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出汗是为身体在排毒吗？

身体在新陈代谢以及血液循环过程里，会出现排汗的正常生理反应，出汗有助于调节体温，可以使机体达到平衡的状态下，体表温度平衡维持生体健康排出毒素，减少负担。

不过在这里要提醒大家一点，我们应该把出汗分为主动排汗以及被动出汗，被动出汗是指没有主观意识，身体自动出汗，这样的出汗有可能是身体患有疾病的信号。

主动性出汗指的是身体自动，想要出汗，比如运动之后身体会流出大量的汗液，休息一段时间会感觉到身清气爽。

而且身体不同部位出汗也预示着不同的问题，大家不要把身体出汗认为是在排毒，应该提高警惕。

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出汗位置不同，或说明不同的问题，应注意

1、额头部位——肝阳上亢

大多数情况下，在运动过程当中，最先出汗的是额头，排除掉剧烈运动的外在因素影响要提高警惕，比如甲状腺方面出现异常，当甲状腺激素分泌过多时，耳朵也会频繁出汗。

在这里要提醒大家一点弱化有脾胃虚热，肝火旺盛的话，额头以及胸腔部位会频繁出汗，特别是对于女性朋友以及正在成长发育期的儿童，额头出汗多的情况更为常见。

建议在日常生活当中应该及时调整为身体多补充些水分，减少熬夜晚睡的习惯，养成规律作息，早睡早起可以缓解身体不适，避免额头与胸腔部位频繁出汗。

2、脖子部位——内分泌失调

一般来说脖子部位很少说话，即便是在运动之后，脖子也有罕见出汗的问题，最主要是因为脖子上分布的汗腺较少。

如果在短暂时间内脖子频繁出现出汗的情况，有可能是内分泌失调所引起，应该及时调整自己的生活习惯以及饮食习惯加以改善。

保证充足的睡眠，多吃一些清淡的饮食补充水果与蔬菜，少吃高热量，高油炸，高胆固醇的食物，有助于调整内分泌。

3、手脚心经常出汗——体内是寒气多

如果长时间处在高度紧张或者是心神不宁状态，容易导致手脚心出汗，但是在运动与天气过于炎热时，手脚心出汗的因素却很少，这主要是因为出汗增多是紧张因素所引起。

在另外一方面来讲手脚心频繁出汗或许是由于体质虚弱所引起气血不足，脾胃虚寒，这都是引起手脚心频繁出汗的原因之一，这主要是因为手脚本身是身体的末端组织与心脏距离，遥远再加上身体的不适，很难提供营养物质与能量，阻碍血液循环。

在这种状况下，建议大家多吃一些补充气血的食物，适当增强锻炼，促进血液循环，使机体末端的神经末梢，得到血液供应，减少气血不足的问题，缓解手脚出汗或冰凉情况。

4、鼻子出汗——肺部功能失调

一般来说肺气不足或者是肺部功能降低，患有肺部疾病的人会出现鼻子出汗的问题，对于身体健康来说，肺部组织的健康状态尤为重要。

让他鼻子频繁出汗，也被认为是体质虚弱或者是身体抵抗力降低的原因，需要加强锻炼，提高身体素质，预防外界疾病。

除了要加强锻炼以外，还要适当的按摩腿部，促进血液循环，我们的腿部上静脉分布较多，用敲打按摩的方式可以刺激血液循环与静脉。

在腿部就有肺经，有效调理肺部健康，缓解鼻子频繁出汗的问题。

5、背出汗多——阴阳两虚

背上总是湿漉漉的人，有可能是阴阳两虚所引起他们胖了又怕热，在中医学角度来分析人体背为阳腹部为阴，背部出汗多是气虚阴津问题所引起，身体发冷是阳虚，更容易出现风寒感冒问题。

这类人经常会出现气虚所引起的功能降低，应该要追求阴阳平衡，建议大家每天按摩腰椎两侧的肾俞穴有助于滋肾养医，讲究温和而补，或者是多吃一些红枣，桂圆，黑枸杞，黑木耳等食物来滋补身体。

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应该如何调整自己身上出汗多的问题？

1、及时去医院检查激素水平

尤其是在炎炎的夏季，本身气温较高，出汗是正常的生理表现，但也要分清是什么原因，所引起哪个部位出汗，身体部位不同出汗所代表的问题也不一样。

如果待在空调房间里还是频繁出汗过多，要提高警惕检查自己体内的激素水平以及血糖水平，如果是存在高血糖方面的原因，需要及时的治疗原发疾病，控制血糖更有助于改善出汗多的问题。

2、保持饮食清淡，少吃大鱼大肉

在中医角度来分析，夏季总是大汗淋漓，与饮食存在密切联系，或者是脾胃不和所引起。

不妨多吃一些，有助于调理脾胃健康的食物，比如山药，南瓜，板栗等等，同时也要保持饮食清淡，少吃一些大鱼大肉多吃蔬菜与水果，补充其他营养物质。

3、查明原因，针对性治疗

身体不同的部位，出汗代表的问题也不一样，所以大家应该对症下药，及时去医院做检查，找准病因，更有助于缓解身体虚弱多汗的问题。

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