长期喝白开水和长期喝茶的人相比，谁对身体更好？

水是生命的源泉。我们都听说过这样的实验。如果我们不吃东西，但补充足够的水，我们的身体可能会坚持大约10天。

然而，我们不喝水也不吃东西。根据个人情况，最长的生存时间约为一周。这一次与个人体质和环境密切相关。如果我们能幸存下来，也可能对肝脏、肾脏和其他器官造成严重损害。

01 水对人体的重要性。

我们身体的新陈代谢需要水的参与。水具有较强的溶解性和较大的电离能力，能使人体的水溶性物质以溶解状态和电解质离子状态存在。

此外，水具有很大的流动性。在人体消化吸收循环的过程中，可以加速营养物质的输送，有利于废物及时排出体外，使人体的新陈代谢和生理化学反应顺利进行。

水在我们的细胞和体液中起着重要的作用。我们体内的每个细胞都含有水。如果我们体内缺水，消化液的分泌会减少食物的消化，这不仅会影响我们的食欲，还会导致体内废物的积累。

我们血液中的水含量约占80%。如果缺水，血容量会降低，导致低血压，对我们身体的各个器官产生一定的影响。

水可以调节我们体温，因为我们体内含有大量的水，代谢过程中产生的热能可以被水吸收，所以我们的体温不会显著升高。

我们的身体可以通过蒸发少量的水来散发大量的热量，并保持体温的稳定性。当外部温度相对较高时，我们体内的水会随着皮肤蒸发和散热，以确保我们的身体处于相对恒定的温度。

但我们都知道开水是一种无味的水资源，所以很多人喜欢喝茶，以使味道更好，这对我们的身体更好，还是喝茶更好？

02 谁比长期喝白开水的人更健康？医生回答。

白开水。

开水含有较高的营养成分，不仅能促进全身血液循环，健全新陈代谢，还能保证体力补充足够的营养和有氧机制。

在运动或炎热的季节，我们会出汗很多，可以调节自己体内的温度，有利于调节自己的体温。

正常情况下，我们每天的饮水量应尽量保持在2000毫升左右，这也可以保证身体的需要和体内水的恢复。

所以我们常说喝水时不要等到口渴，因为此时我们的身体已经出现了缺水的状态。所以为了自己的健康，我们应该主动喝一些开水。

在喝水时，我们需要多次注意少量，保持这种习惯，我们喝的水可以更好地被身体吸收，有利于体内垃圾毒素的排出。

茶水

茶是世界上消费量最大的三种饮料之一，也是一种天然饮料，对人体有一定的营养价值，可以起到保健作用。

茶含有大量的生物活性成分，如茶多酚、茶色素、生物碱、维生素、氨基酸、微量元素等，可以保证身体的需要。

如果经常喝茶，可以降血压降血脂，调节血糖，预防心脑血管疾病的发生率。

经常喝茶也可以改善肠道功能，对便秘有很好的效果，茶中的许多有效成分可以促进脂肪代谢，可以发挥一定的辅助减肥效果。

经常喝茶也能起到防蛀、防口臭、防龋的作用，所以是一种很受欢迎的饮料。

很多人喝茶的时候喜欢喝很热的茶，因为这个时候道，但太热的茶会对食道和胃形成很大的刺激，甚至烧伤，容易导致器官损伤，所以不建议喝太热的茶。

喝开水水身体更健康？对身体有好处，但在喝水的过程中要注意一些事情。

此外，尽量避免长期或全年喝茶，尽量用开水代替，因为茶含有单宁酸蛋白，会与食物中的钙离子结合形成结石，容易导致肾结石和胆结石，经常喝茶会阻碍铁的吸收，导致缺铁性贫血。

有些人喜欢喝太浓的茶，但这些太浓的茶很容易导致体内水分增加，睡前喝茶也会对睡眠质量产生一定的影响，所以喝茶应该注意利用茶的好处，消除其缺点。

03 谁不适合喝茶？

有肠胃疾病的人。

如果胃本身不好，或胃有某些疾病，如胃溃疡，通常不建议喝茶，因为胃敏感脆弱，茶会对胃造成一定的刺激，不利于胃的健康。

贫血的人

喝茶会阻碍铁的吸收，贫血患者服用铁时喝茶会导致药物性能下降，容易出现胃痛、胃胀、腹泻等情况。

除此之外，孕妇、儿童、心脏病患者都不适合喝茶，可能会对身体产生一定的影响。

04 不要喝什么样的水？

我们喝水也有一定的注意事项，尽量喝一次开水，不超过24小时，现在很多人喜欢喝瓶装或瓶装水。

但请注意，这样的大桶水不能储存太久，如果超过三天尽量不喝，会滋生对身体有害的细菌。

我们喝的开水应该尽量避免多次沸腾，多次沸腾的水成分会改变，会对我们的身体产生不良影响。