生命在于运动,生活在于节律。
一个人如果想长寿,与他的工作环境、家庭环境和生活条件都密不可分。关键是要把握住七情六欲,保持乐观、稳定的情绪。
我已是五十开外的人了,生来从未住过医院,亦很少患病,究其原因是我在日常生活中特别注重5个细节:
“吃饭莫饱,走路莫跑,遇事莫恼,经常洗澡,房事要少。”
吃饭莫饱
一日三餐力求干稀、粗细、荤素搭配,合理膳食。不贪烟酒,吃可口或不可口的饭菜都一样,饥不暴食,渴不狂饮,吃饭食量适中。
走路莫跑
主要靠自己的科学锻炼和生活的规律性。坚持每天散步,散步时不思考问题,不做轻率的举动。器官得不到锻炼同时器官过度紧张都对身体有害。
遇事莫恼
研究认为:压抑的情绪和经常生气发脾气的人容易患癌症。当人生气发怒时,会影响血液循环,尤其会使肝静脉出现循环障碍,血液回流受阻,甚至发生肝内淤血。
经常洗澡
每周至少洗一次澡,经常洗澡可以促进血液循环和新陈代谢,将皮肤毛孔里的脏东西排出去。
房事要少
身体健康的人,要有适当的、规律的性生活,有助于健康。而抑制或过度都可能造成性生理的痛苦和性器官疾病。
本文作者 刘绍宗 (医食参考湖北省老河口市读者)
更新时间:2024-09-05
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