50多岁从未住过院，我的养生之道，源于这5个生活细节

生命在于运动，生活在于节律。

一个人如果想长寿，与他的工作环境、家庭环境和生活条件都密不可分。关键是要把握住七情六欲，保持乐观、稳定的情绪。

我已是五十开外的人了，生来从未住过医院，亦很少患病，究其原因是我在日常生活中特别注重5个细节：

“吃饭莫饱，走路莫跑，遇事莫恼，经常洗澡，房事要少。”

吃饭莫饱

一日三餐力求干稀、粗细、荤素搭配，合理膳食。不贪烟酒，吃可口或不可口的饭菜都一样，饥不暴食，渴不狂饮，吃饭食量适中。

走路莫跑

主要靠自己的科学锻炼和生活的规律性。坚持每天散步，散步时不思考问题，不做轻率的举动。器官得不到锻炼同时器官过度紧张都对身体有害。

遇事莫恼

研究认为：压抑的情绪和经常生气发脾气的人容易患癌症。当人生气发怒时，会影响血液循环，尤其会使肝静脉出现循环障碍，血液回流受阻，甚至发生肝内淤血。

经常洗澡

每周至少洗一次澡，经常洗澡可以促进血液循环和新陈代谢，将皮肤毛孔里的脏东西排出去。

房事要少

身体健康的人，要有适当的、规律的性生活，有助于健康。而抑制或过度都可能造成性生理的痛苦和性器官疾病。

本文作者 刘绍宗 （医食参考湖北省老河口市读者）