年轻人头发变白，是老了吗？关于白发变黑的几个谣言，一一击破

白头发一直都是老年人的象征，当我们看到自己头上出现白头发的时候，往往都会感叹自己真的已经变老了，头上的白发，眼角的皱纹都是岁月留下的痕迹。但有时候我们能够看到，一些人明明年纪轻轻也是出现了一头的白头发，出现这样的情况总不能够是老了吧。其实，年轻人头上长白头发，往往都是因为身体缺乏一些营养素导致的，只要及时补充，一头乌黑亮丽的长发还能及时挽救，该怎么做这里告诉你。

老人头发变白是因为什么？

我们人体随着年龄的增长，身体也会逐渐衰老。头发也是由我们身体的细胞构成的，虽然剪下的时候我们不会感觉疼痛，但其实头发也是反应我们身体是否健康的一个重要标志。当我们的年龄增长时，我们的身体头发的毛囊部位的色素细胞也会随之衰老，产生的色素颗粒会逐渐变少，甚至不再产生黑色素。这个时候，我们的头发颜色就会逐渐变淡，最后逐渐变为白发，因为衰老导致的白发就是老年性白发。

老年人出现老年性白发，其实是很正常的事情，一般情况下身体都是很健康的其实并不用担心。一般情况下六十岁以后就会出现老年性白发大量增多的情况，但如果年轻人出现了大量的白头发其实多半是身体出现问题。

年轻人头发变白，可能的原因是什么？

长期焦虑或者失眠精神状态差

当我们长期处于精神焦虑的状态，过大的精神压力和睡眠不足就会导致我们人体的内分泌失调，进而影响我们身体内黑色素的生成，所以会导致我们出现白头发。像是很多人口中说的愁白了头其实说的也就是这样的道理。面对这种情况我们只需要放松心情，注意休息，日常生活中多锻炼补充营养，头发还是会逐渐恢复的。

缺乏维生素B

年轻人出现白头发还有可能是缺乏维生素B1,B2,B6等，一般情况下只要补充维生素B就能够让白头发得到缓解，生活中可以多吃新鲜的水果和蔬菜来补充，这里推荐柑橘类水果，香蕉，梨，还可以补充一些粗粮谷物，都是对改善维生素缺乏导致的白头发有一定的帮助。

疾病导致

内分泌失调，甲状腺功能亢进等问题的出现，都有可能导致年轻人出现白头发，这种病理性白头发往往需要去医院进行正规检测之后，根据医生的专业治疗才能够改善。

上述三种情况往往是导致年轻人出现白头发的原因，其实一般四十岁以后就会陆续出现白头发，当六十岁以后白头发出现的情况就会明显增多。有时候出现白头发并不是因为衰老，很有可能是疾病导致的，需要对症治疗才能够得到改善。

日常生活中，当我们碰到白头发的时候，往往想不到去医院解决，都感觉这是一个小问题，因此我们身边往往都流传了许多解决白头发的方法，这些方法真的真实可行吗?

面对白头发，常见的解决方式，或许不一定有用。

拔白头发可以不可以？

俗话说拔白头发会拔一根长十根的情况，但其实这种说法是没有科学依据的，我们头皮的毛囊数量是固定的，即便是拔白头发也不会导致白头发大量生长，很多人感觉白头发拔了之后似乎长得更多了，其实是因为导致白发的问题没有根治，自然会出现这样的情况。虽然拔白头发并不会导致大量生长，简单几根影响形象的拔了其实没问题，但如果经常拔头发就有可能导致毛囊炎的出现。

染发会致癌，所以不能染发？

上了年纪尤其是五六十岁的时候，如果顶了一头白头发肯定就会让人感觉显老，不少中老年人想要染发，但又害怕致癌，十分纠结。其实，想要染发其实是可以的，染发致癌物质都是早期不正规染发剂中的产物，现在正规染发剂里的添加剂含量都符合国家安全标准，只要不是天天染发并不会致癌。其实还可以选择一些较为天然的植物染发剂，持续的时间没有化学染发剂长，但是更健康更天然，有白发困扰的人是可以尝试的。

吃黑芝麻等黑色食物以黑补黑行不行？

其实吃这些食物是没用的，很多人感觉这类食物中含有丰富的黑色素，就想要吃这些食物来黑头发，其实是没用的。这是因为这类黑色食物中含有的黑色素并不会被人体吸收，大部分都是排出体外了，对于黑发并没有帮助，网上流传的黑芝麻丸其实都只是商家的噱头，并无明显实际功效，只能够当做零食来吃，除非是营养不良导致白头的人吃一些，能够产生一定帮助，其他的人吃太多只会变胖。

老年人白头发其实并不要太着急，这都是正常现象并不会危害身体健康，如果感觉有碍美观染发也是可以的，不用太过担心致癌，没有这么毒。当年轻人出现白发时，往往代表身体出现异常，应该去医院自己诊断查明病因再处理，盲目使用一些土办法可能就适得其反了。

参考资料：

《夜猫子容易长白发？「少白头」的6大因素》医学信使2021-05-09

《哪些原因会导致白发早生》健康时报2017-08-17

《白头发拔一根长三根？你以为你是孙猴子嘛~》医学界2021-04-12