夏至是养护甲状腺的黄金周，医生：坚持“2宜2忌”或使甲功更强壮

夏至将近，一年中最热的时间即将来临。此时，全国气温升高，光照充足，雨水丰沛，农作物生长旺盛。

而《黄帝内经》有云，夏季要使志无怒。既心情要愉快，使气得泻，不要压抑自己，精神内守，病从安来。

中医认为，夏至时节，养护甲状腺正当时。因为夏至潜藏生命的转折，而甲状腺作为人体内分泌的重要器官，在人体中扮演着重要角色，对它的养护已刻不容缓。

内分泌医生：常坚持“2宜2忌”或使甲功越来越强壮

1.宜——拉筋运动

众所周知，甲状腺所分泌的激素除了能够维持人体机能的正常运转，还对人体的新陈代谢有一定影响。

如果长期处于情绪不稳、抑郁、暴躁、焦虑等情况，则多考虑为甲状腺结节。此时，可以选用腿部拉筋、慢跑等舒缓情绪，避免结节进一步增大。

2.宜——坚持早睡

熬夜伤身已成为老生常谈的话题，随着生活水平的提高，越来越多的人们也面临着巨大的压力，经常出现加班熬夜、晚睡等。

殊不知晚睡会使内分泌出现紊乱失衡现象，给甲状腺带来负担。因此，一定要养成早睡的习惯，对人体健康有一定的益处。

2.忌——腌制食物

像一些腊肠、腊肉等食物一直深受人们喜爱，虽然有着方便储存，美味下饭等忒单，但不能食用过度。

因为其中含有大量的食盐和硝酸盐，被人体吸收后，会扰乱甲状腺激素的正常运转，导致病情加重。

4.忌——辛辣食物

大多数人们都比较爱吃一些火锅、冒菜、等辛辣食物，不但有着丰富的口感，还能满足食欲，却要谨慎食用。

因为这类食物中含有过多的刺激性和辣椒，频繁摄入，会损害内分泌的正常稳定，还会使甲状腺功能出现内部错乱，对病情造成不良影响。

日常，想要甲状腺越来越“强壮”，可通常用3个小妙招

1.食疗方法

对结节患者来说，日常调节甲状腺健康，除了饮食、习惯外，还要食补一些调节激素内部平衡的营养，例如康维特素。

含甘草、金银花、甘白芷、 蒲公英、硒麦芽等十几种药材。能够有效缓解因炎症引发的吞咽不适感。

其中，甘草除了清热解毒、还能双向补充人体营养，使受损的腺体细胞得到很好的恢复，同时使甲状腺处于稳定的内部环境。

而硒元素，则能够清除细胞内的自由基，渗透到机体的代谢活动中，促进细胞间的微循环。

建议每天早中晚补充，帮助改善甲功，促进甲状腺激素的分泌稳定。

2.定期检查

除食疗以外，定期的健康体检也尤为重要。定期坚持，不但能有效预防其它并发症的发生，还能了解疾病的发展状况，对结节也有一定的益处。

3.多吃蔬果

日常生活中，还要多吃一些新鲜蔬果来补充人体所需的养分。长此以往，不仅有助于弥补体内所缺乏的水分，还能补充多种维生素，有益于身心健康。

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