你们吃那么多水果、鸡蛋，消化得了吗？

有朋友私聊我问：你们吃那么多水果，和鸡蛋，消化得了吗？

确实，阳光森林的人，特别是做身体清洁的时候，一天的水果和蔬菜的量，估计很多人平常一个星期也吃不了这么多。还有阳光森林的人每天打卡早餐的时候，哇，都吃好多鸡蛋。吃这么多，消化得了吗？你有没有这个疑问？

说实话，我以前也这么认为的。实际上从小到大，我压根没有每天都吃一个鸡蛋，以前，偶尔有一天多吃一个，就会觉得多。

关于消化，有两层意思：

一个物理消化。物理消化，就是通过我们牙齿咀嚼，到胃的研磨，这个过程大家都知道。就是把食物从大块，弄成小块，大分子变成小分子的过程。

还有一个就是化学消化。我们吃进去的食物，进到身体，变成小分子会进行各种化合反应，进到身体，身体会分泌各处消化酶，有蛋白酶，淀粉酶，有胆汁，有胰液，等等，把食物分解成我们身体需要的营养物质。

以上是从书本知识的角度认知消化。

从生活来说，消化，就是把食物，从坚固的，大的，变成小的液体的，流动性的状态。

所以吃一块肉，吃进去，对身体来讲，完全没用，除非能够分解到足够小的分子状态，然后变成液体，通过血液在身体输送，消化的过程，就是把食物分解的过程。大分子变成小分子的过程。

我们也会听到这样的疑问？补充那么营养素，能消化吸收吗？这是对消化吸收误解了，以为吃得多就不消化？

事实上，不消化，只有一个原因，不消化就是这个东西身体分解不了。

分解不了有什么原因呢？

第一个，就是这个东西本身很难分解。

第二个是，胃动力不够，

第三个是，胃酸不够，分解食物的消化酶不够就会导致这个食物不能充分地分解成小分子，就食物本身而言，吃一个鸡蛋能消化，吃两个就百分百消化，吃三个能也消化。跟数量多没有关系，跟食物本身能不能被分解有关系，反过来，假如吃一根辣条，吃一根不能消化，吃一袋更是不能消化。可是很多人可以吃一袋辣条（只是拿这个食物举个例子），不担心不能消化，可是多吃一个鸡蛋，却很担心过量了。

如果吃一块肉能消化，吃两块也能消化，对身体来讲，这是同一个原因，肉也不至于吃得过量，因为身体吃不下那么多就很饱了。牙齿累，胃也累。

一个东西不能消化分解，不好消化，不是吃一盘不好消化，而是吃一粒也不好消化。所以根本不用担心多吃一个鸡蛋，怕消化不了。

蔬菜水果也是，更何况，阳光森林的人营养早餐里的鸡蛋，都是放到搅拌机或者是破壁机，和其它食材一起，做成了一杯好喝的奶昔一样的液体食物来吃。完全没有消化的负担。

水果蔬菜也是一样，榨成汁喝，更没有消化的问题了。

很多人都知道食疗。也相信食疗，可是现实中很想通过食疗治疗疾病，真的很难，因为你无法吃到足够的量。

谈到营养素，这里指优质的营养素为什么没有不好消化的问题，不是那种无机的、化学合成的所谓营养素哈。因为优质的营养素，本身制造的过程，就是模仿了食物消化的过程生产出来，浓缩，提取。

比如，说西兰花，都知道它抗癌，里面的营养特别，对于乳腺癌，宫颈癌，卵巢癌非常有帮助，听到这个知识，有用吗？几乎没用。还有西芹降血压，听到这些知识，几乎没用，如果有用的话，那为什么那么多病人不直接吃这些，还有那么多病人呢。为什么说没用呢，因为这里的问题是，怎么吃西兰花，怎么吃西芹？一天要吃到足够的量，才有效。光靠牙齿，没法吃那么多的。而且要足够的量持续一段时间，才能有治疗的效果。

任何食疗都有一个问题，一要吃到一定的量，还要连续吃一段时间。

[心]所以想要非药物调理身体的，家里榨汁机和破壁机或者搅拌机是必须要有的。

[心]阳光森林六大法宝

1，榨汁机。有空就榨蔬菜水果汁喝，血液会变得干净。

2，搅拌机。熟鸡蛋，坚果，水果扔进搅拌机，食物的营养充足而丰盈。

3，增加蛋白质和优质油。所有护肤品都不可或缺的，就是油（脂类）。补充蛋白质，鱼肉豆蛋奶，补充优质油。

4，赞美生活生命自己他人。

5，相爱就是成为彼此的维生素。

6，学会吃营养早餐，身体清洁。