“夏天喝茶，胜过吃肉”，6月适宜饮5“茶”，清爽可口、营养丰富

6月来临，日照时间变长，气温也不断上涨。此时人们很容易出现到上火、心情不快等现象。因此，我们平时要在饮食上下足功夫，通过饮食来改善此类情况。日常在保持清淡饮食、少吃大鱼大肉之时，不妨喝上几杯鲜茶来给身体做个按摩。

众所周知，我国作为茶之大国，至今已有4700多年的历史了。大家喜欢喝茶不单单是因为其丰富的口感，更是因为喝茶能给身体带来诸多好处。那什么茶适合夏季饮用呢？今天小编总结了5款茶，清爽可口、营养丰富，供大家参考，快看看有没有你常喝的。

1、绿茶

在夏季很多人会通过喝冰镇饮料，吃雪糕等方式来达到补充消暑的目的。不知道大家有没有发现，这些食物会越吃越渴。而且，对上年纪的朋友来说喝冷饮似乎也不合适，此时，不如喝些绿茶，给身间带来一丝丝凉意。

绿茶作为受众最广泛的一大茶类，是通过杀青、整形、烘干等工艺制成的，其著名的品种有铁观音、信阳毛尖、安吉白茶、碧螺春等，虽然品种不同，但相同的是每一款都是汤色翠绿，入口爽滑。

2、华中医胖大海

相信男性朋友对胖大海并不陌生吧。它是梧桐科植物的成熟种子，味甘，性寒。别看它外形看起来不可爱，内部蕴含了居多的营养，尤其适宜长期吸烟、熬夜的朋友饮用。

既然是入水泡茶饮用的食材，自然要选择品质好的了，这样饮用起来也是相当安心的。而华中医胖大海就是众多茶客的首选之一，与其他胖大海不同的是，这款茶都是纯手工挑选的，各个饱满，色泽油润。

冲泡时取1朵放入杯中，随着热水的浸入其胖大海素、多糖类、脂肪酸等成分会与茶汤融为一体。泡好的茶汤透亮无杂质，小口慢饮，口感甘爽，令人心旷神怡。

3、青驰菊茶

在众多花草茶中，菊花的下火的能力可谓是更胜一筹。随着温度的升高，空气也是越来越热了，此时，若是能喝上一杯菊花茶是再好不过了。

截至目前，我国栽培的菊花种类高达千种，其中来自菊花之乡所产的青驰菊更是诸多爱茶人士的首选。

作为北宋时期的贡品，青驰菊色泽金黄，外形肥硕。除此之外，内质所含有的水苏碱、菊甙、维生素、类黄酮等营养元素也要远高于其他品种的菊花。冲泡时取1朵加入热水闷泡5分钟，待茶汤温度降低时小口慢饮，滋味甘甜鲜醇，非常适合大众口味。当然了，饮用时还可以加入适量的枸杞、山楂口感会更好。

4、桂圆姜茶

夏天温度太高，大家都喜欢待在空调房里享受冷风带来的快乐。但是若长期待在空调房里，身体难免承受不住。此时倒不如给自己和家人煮上一碗桂圆姜茶，对身体益处多多。

桂圆是温性食物，可以补充日常能量所需，而姜茶口感偏辛辣，可散寒。二者相结合不仅味蕾得到了享受，同时身体也得到了放松。需要注意的是，桂圆不宜煮太久，最好是姜茶煮好后，再投入桂圆闷泡2分钟。

5、海膳坊玫瑰花

玫瑰花象征着爱情，但它也有温馨、浪漫的寓意。当玫瑰花制成干茶后，其味道甘甜，气味清香，内部还含有丰富的单宁酸、维生素等成分，夏天怕晒的人常饮，好处多多。

现如今，市场上的玫瑰花茶种类有很多，其中海膳坊玫瑰花品质和口感为最佳。它选用的是由半开放的优质玫瑰花为主原料，此后通过低温烘干等工艺加工而成。这样不仅能保留花朵的完整性，同时其所含的营养物质也会被大量保存下来。日常冲泡时取1朵加入热水闷泡3分钟，待能闻到茶香时即可品尝。