工作对长寿的重要性远远超过人们的想象。研究显示,做积极有意义的事并勤奋工作的人活得时间最长。事业成功有助于长寿。乏味的工作会增加心脏病的风险。
一个人肺活量大小和身体各系统的机能能力、新陈代谢的能力等密切相关。
有控制的深呼吸练习,可使大脑尽快消除疲劳,可以调节神经系统,使人轻松舒畅。
中医上讲,“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”意思是保持大便通畅而无积滞,能减少身体不适,有益于健康长寿。
四:口味清淡
一位103岁的老人,陈述自己的日常:一直保持口味清淡的习惯。平时饭量不大,并且尽量吃饭不剩饭菜,吃多少舀多少。碰见肥肉也很克制,只夹一两片肥肉吃。
专家称,心血管疾病、糖尿病、高血压等90%的疾病都是由于饮食引起的。所以日常饮食的要合理,要清淡。
页面更新:2024-04-25
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