缓解压力就能改变秃头近视

现在很多人都注重养生，但都过度养身，却忘了身心灵是一体，都需要好好爱护。爱自己不只是住最好的房子，吃最好的食物，用最好的保健品。更是要从根源下手，察觉身体发出的信号，管理好情绪，才能拥有健康的身体。很多人不知道，我们的负能量情绪是会带走我们的性命的。

医学研究表明，生气、悲伤、恐惧、忧虑、敌意、猜疑是会损耗我们身体的免疫系统，中医智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤......

我们常说“气死我了”、“压力好大”、“我不甘心”这些情绪会让身体释放有害呼吸系统因子，消耗身体的心力。

不知道从什么时候起每条街都至少有5家以上的药店。越来越多的年轻人也开始加入养生大军，我们现在的生活都过得这么好，药店和保健品也那么多，为什么病痛反而更多了呢？

不知什么时候起，秃头成了年轻人最恐惧的事情。网上也因此出现很多保健品和智商税，或许有的有用，但是治标不治本。根本原因是焦虑使人掉发。我们总是焦虑未来，但人应该活在现在，你的现在都不把握住，不做好眼前该做的事，你的未来怎么幻想都不会好的。

近视的人群也越来越多，特别是小孩，很多家长以为是玩手机玩的。但核心原因是心理压力大，导致脑压大从而导致眼压大，我们的压力往外挤压眼球的肌肉使其变形所以近视。黑眼圈中医讲是肝肾功能不足，生气怒火恐惧的情绪导致的。所以我们没事时经常按摩眼睛，多做眼保健操放松一下，坚持舒缓眼部肌肉和释放心理压力，眼部功能就会好转。

有压力是因为我们不了解自己的能力与优缺点，所以遇到挫折时不能很好地发挥自己的优势，一直处在不相信自己的状态。虽然我们有很多事情都无法掌握，但是我们可以用自己的长处去创造机会。

减轻压力的办法很简单：

1、不要有太重的得失心，成功是需要天时、地利、人和的，太在乎结果，压力会大反而容易起反效果，多关注自身的成长以及改进，反而能有更大的收获。

2、人生中会有不同的阶段与机会，我们要了解自己的优点，哪一方面的发展能让我们更有自信，同时对他人社会有利就往这方面持之以恒的去做。

3、我们要看透人生都会有挫折与困扰，你全力以赴就已经超越了自己。面对处理不了的事，要学会放下，等合适了再处理，这是智慧。

4、感到紧张的时候，直面它，跟自己说“我很紧张，因为...”说出来紧张就能得到释放，变得轻松些。

5、遇到不顺时要对自己说：“已经在谷底了，只会触底反弹”给心建立安全感。

6、不要在没开始前就给自己定义“失败”，对自己说我不行，其实真正击溃我们的就是自己的否定。

7、多做让我们感到快乐的事，保持心灵愉悦，看一些段子，笑话，听音乐等。

面对外界的压力，不能太在意他人与社会对你的评定，因此痛苦烦恼，他们并不能定义你。【因为没有人能完全了解一个人，所以所有对他人的评断都是以偏概全。】再说了，人都会变的，管他呢，你问心无愧就好了。人活得开心快乐最重要。

“墨菲定律”告诉我们“如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生”。消极的人总是把自己装进困境的囚牢中，只有积极的心理暗示才能帮助我们获得成功。

所以我们想过轻松快乐的生活，每天早上都应该该自己乐观积极的心理暗示：“我是一个积极乐观，自由自在的人。我很棒，我很可爱。我非常有自信心，有恒心。我非常独立，自律，有毅力能做好每一件事。曾经发生的一切负面事件都不能伤害到我的生理和心理。我非常强大，可以应对任何压力。我尊重并接受以及享受自己的一切。我会去做我应该或需要做的事，会停止对我有害或无意义的事。我能永远可以做出正确的决定。我是世界上最快乐，最幸福的人。

当你每天反复想象给予自己积极的暗示，以及把所有精力专注于实现积极的人格，时刻观照与关爱自己的心灵，持之以恒努力，创造正向的生活，保持身心健康，才更容易获得美满的人生。

文章来源：净子