人生在世，不过短短几十年，不求长生不老，但求无病缠身。身体是革命的本钱，没有一个好的身体，一切皆空。特别是随着年龄的增长，身体素质逐渐下降，尤其是到了60岁以后，如果你有一个健康的身体，那比有家财万贯还要幸福。那么60岁以后啊，如果你还能完成以下这五件事儿，就说明你的身体状况还很好，很棒，长寿可期。

一 睡眠质量好

谈到睡眠呢，可不是一件小事儿。很多老年人，都有或多或少的失眠问题。晚上睡不上几个小时，总是处于浅睡眠状态，稍微有点儿动静就会醒了，醒了就睡不着了；还有的时候天不亮就醒了。有一个好的睡眠说明你的身体还不错，很健康，你的心理状态呢，也很好。如果身体哪里不舒服啊，这儿疼那儿疼的，或者是说心里总是有些烦心的事儿，那肯定是影响睡眠。所以说呀，60岁以后还能有一个很好的睡眠，那是一件特别幸福的事儿。

二 有好的饭量

随着年龄越来越大，肠胃消化吸收的能力逐渐下降，而且身体代谢能力也在逐渐地减慢。如果你过了60岁以后，还能有个不错的食欲，吃嘛嘛香，甚至七八十岁了还能吃上两碗米饭，说明你的肠胃消化能力是非常健康的，身体代谢能力也很不错。

三 爱运动

每天坚持适量的运动，比如说：经常出门儿遛个弯儿啊，跳个广场舞啊，或者游个泳。这不仅考验你的毅力，还说明你的身体素质很好。如果能做到每天坚持适量运动，不仅增强身体健康，还能预防骨质疏松，保持精神状态饱满。

四 爱洗澡

大家不要小看这洗澡这件事儿，洗澡可是特别消耗体力的，也是非常考验一个人身体素质。年轻人呢，不觉得这是一件什么事儿，但是对于上岁数的老年人来说呀，很多人都不爱洗澡了，最主要的原因是年龄大了，腿脚啊也不那么灵活了，弯个腰啊，抬个腿儿啊，都很吃力的，骨关节啊，肌肉啊都跟着疼。而且有些老年人呢，也怕危险，因为洗澡的时候呢，容易滑倒，一冷一热呢，还容易感冒。所以说呀，很多老年人就慢慢地不爱洗澡了，如果你还能坚持洗澡的话，就说明啊，你的身体很棒。

五 大小便通畅，无便秘

上了岁数的人，肠胃蠕动的能力都不足了，肠胃分泌的液体也不足了，大便容易干燥，很多男士还都有前列腺增生，大小便也都不很利索。如果你过了60岁，大小便还很通畅的话，那也是很让人羡慕的，更能说明你的身体还很健康。

若您过了60岁，还能做到以上几件事，那么恭喜您，您的身体素质还不错。在这里小编也祝所有的老年朋友身体健康，晚年幸福。

喜欢小编的给小编点个关注支持，也希望能给大家带来更多有用的健康知识。