小满将至，记得多吃这3种菜，应季而食对身体好

后天就是小满了。这是夏季的第二个节气，意味着天气会越来越热。稍微动一下，就会出汗。在这种天气下，如果饮食不当，就容易伤身体，还会出现缺水上火等问题。

记得多吃这五种食材，润燥降火，消暑补水。

小满将至，记得多吃这3种菜，应季而食对身体好！

1、丝瓜

丝瓜中含有多种对人体有益的营养成分，对人类的皮肤有很大的好处，可以起到良好的美容作用。丝瓜中含有的黏液与多糖、维生素还能促进皮肤新陈代谢，减少皱纹的生成，延缓皮肤的衰老；

丝瓜水分很大可以清热去火，丝瓜是一种性寒凉的菜品，吃丝瓜可以清热解毒，可以促进人体内热的排出，预防多种上火症状，也能改善便秘和小便短赤；

2、西葫芦

西葫芦有润燥润肤、清热去火的作用，夏天里可以多吃西葫芦，对身体很有益处。

西葫芦含有相当数量的钾元素，每杯西葫芦的钾元素含量达到了295毫克,是每日推荐食用值的8％。

美国心脏病学会认为钾元素能够降低人们患上中风和心脏病的风险；

西葫芦还含有大量的维生素C,这种抗氧化剂有助于血液细胞的内膜更好地发挥其功能，降低血压和防止动脉堵塞。

3、苦菊

苦菊是一种苦菜，如果不能接受苦瓜的话，可以试试苦菊，苦菊菜有助于促进人体抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能；还具有清热解毒、抗菌、明目等多种独特的疗效；苦味相对淡一些，再经过凉拌后，吃起来很香。

以上五种食材要懂得吃，对身体好，小满将至，快动手制作吧，越吃越健康，平安过夏天。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。