午睡的好处

午睡的好处主要包括消除疲劳、改善神经功能、调节情绪以及保护体内脏器等。

1.消除疲劳：由于一上午繁忙的工作，适当的午睡能够使肌肉放松，帮助消除机体疲劳，有助于下午精力充沛；

2.改善神经功能：适当的午睡能够使大脑神经得到有效的休息，改善生理功能，促进脑力恢复，有助于提高下午的工作效率；

3.调节情绪：午睡能够使心情放松，保持良好的情绪；