每天一个健康小知识

1、清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另外一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。

2、泡脚水温不要太烫。温度为40度最好是，太高的温度非常容易导致心脑血管病症，刺激性脚掌中枢神经系统，对温度的认知出现转变！

3、熬汤时间不必太长。尤其是大骨汤炖的情况下过长，非常容易提升漂呤的成分，从而会出現尿酸高和痛风的状况，而且也会将食材中的营养元素外流！

4、健身运动时别用嘴呼吸。在强烈慢跑的情况下，用鼻子呼吸，嘴突起，那样可以防止出现强冷空气进到咽喉，会刺激性呼吸系统！

5、豆浆不可以替代牛乳。尽管这二种食材上都带有钙元素，可是豆浆中的钙小于牛乳中的钙！对中老年人而言，多喝牛奶比较好

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