维生素也伤肝吗？这4种维生素别长期大量吃，本文告诉你实情

导语：维生素是维持动物正常生命活动（生长、发育、繁殖、生产和健康）必要的微量营养成分，结构上是一类低分子有机物。

他们对人和动物的重要作用，并非体现在其能量价值，也非在于其作为动物的结构物质，而主要是以活化剂的形式参与体内物质和能量代谢的各种生化反应。

它们在动物体内数量极少，作用却很大，而且每一种维生素都有特殊的作用，相互不可替代。

大部分维生素不能在动物体内合成，必须由饲料供给，按溶解性可分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类：

脂溶性维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。

水溶性维生素：维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸（维生素B3）、泛酸（维生素B5）、叶酸（维生素B9）、胆碱、生物素（维生素7）。

在很多维生素的宣传中，我们也可以发现维生素增强免疫，延缓衰老的字眼也比较常见，让很多消费者认为只要吃了维生素对身体只有好处，没有坏处。

保健品真的有我们想象的那么安全吗？维生素吃太多是否也会给身体带来害处？

维生素也伤肝吗？这4种维生素别长期大量吃，本文告诉你实情

服用维生素，对患者的肝功能没有大的影响，对于多种微量元素来说，建议患者适量补充，不要长期过量食用，因为对于多种微量元素来说，其内含有的维生素种类较多。

患者在服用的同时，会提供肝脏合成其他物质所需要的基础性物质，如维生素C、维生素K以及其他维生素。

但是患者在服用维生素的时候，建议患者不要超过一个月，如果超过一个月以后还需要继续服用，建议患者停药一周以后，再考虑继续服用。

长期服用多种微量元素，会增加患者罹患肠道系统肿瘤性疾病的可能性。

接下来了解以下这4种维生素，如果长期大量服用可能会造成肝损伤！

其一：维生素A

对人体来说，维生素A其实是一种有助于养肝护肝的营养素，能够作为原料帮助肝细胞修复。

但是在长期服用维生素A补剂，甚至出现过量补充的情况下，很可能引发肝损伤，严重的可能导致患者死于肝脏疾病。这样的结论也曾被研究证实。

其二：维生素D

维生素D属于脂溶性维生素，主要作用就是促进小肠对钙的吸收，其代谢活性物促进肾小管重吸收磷和钙，提高血钙和血磷。

维生素D主要在肝脏代谢，短时间内人体进入大量的维生素D，会引起肝功损伤、肝脏肿大、血钙过高，患者会出现便秘、厌食、全身肌肉骨骼酸疼、头昏，严重会出现心律失常等。

如长期大量服用维生素D，会引起病人低热、烦躁，小儿哭闹不止，甚至惊厥。

其三：维生素E

维生素E属于抗氧化剂，能起到美容养颜软化血管的作用，同时还能减少脂褐质的形成，保护细胞不受伤。

但是维生素E的摄入量也有标准，不能吃太多，一般成年人每天口服100~800毫克的维生素，E是不会出现任何问题的。

若长期每天服用超过1000毫克，就有可能会出现中毒症状。

其四：B族维生素

有研究发现，如果长期超负荷服用复合维生素B，超过药物标准供给量后，可能会引起药物的毒性潜能，容易造成药物性肝炎，出现肝细胞坏死、胆汁淤积等现象，导致肝脏功能异常。

长期以往，当补充的复合维生素B超出了个体的最高耐受量后，可加重肝脏负荷，甚至可引起肝衰竭，患者可出现皮肤黄染、眼球黄染、凝血功能障碍、无尿、腹水等症状，对人体健康不利。

维生素缺乏症一览表，不妨自查一下，看看自己缺什么，建议收藏