血管堵塞的日常小贴士,别让疾病有机可乘

血管是运载血液循环人体的生命管道,血管堵塞的后果不言而喻…

血管堵塞的日常小贴士,别让疾病有机可乘

大脑血管堵了,可能会发展成中风;

心脏血管堵了,可能发展成心梗;

腿上的血管堵了,可能发展成肢体坏死;

肺的血管堵了,可能发展成肺梗塞


饮食小贴士:

1.少吃饱和脂肪酸:如肥肉、肥羊、猪皮、油炸食品、奶茶。

2.少吃反式脂肪酸:配料表中标注“食用植物油”“植物油脂”“起酥油”的基本都是反式脂肪酸。

3.适量多吃植物固醇,如豆类、坚果。


控糖小建议:

1.警惕人工添加的糖,如白砂糖、蔗糖、果糖、麦芽糊精、果葡糖浆等,它们在成分表排名越靠前,含量就越高。

2.避免糖与油一起进食,虽然快乐加倍了,但是热量也随之加倍。


控盐小妙招:

1.尽量少食用一些腌制食品。

2.日常使用低钠盐炒菜。

3.尽量自己在家做饭。餐馆为追求口感,通常油盐量更重。

血管遍布全身,是运送机体营养物质和养分的管道。血管的整个系统分为动脉系统、静脉系统和淋巴系统。动脉系统是保证机体供给组织和氧的管道,在动脉系统中,小的血管发生堵塞,那么,局部供给的区域就会缺血、坏死。

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更新时间:2024-09-05

标签:钠盐   血管   固醇   反式   有机可乘   脂肪酸   机体   动脉   管道   日常   植物   疾病   系统

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