一个人生活的好坏，藏在习惯里

这个世界本来就是痛苦的，没有例外。生而为人，我们从出生开始，就是来这个世上历劫的。每个人都会经历生老病死，无一例外。

即便如此，我们也有权让自己痛苦的一生中，多撒一些糖，过得甜一点。哪些坏习惯在慢慢地消磨我们的一生，让生活越过越苦涩呢？

熬夜正在摧毁我们的健康

当我们还很年轻的时候，我们想要的东西很多。叛逆、肆意、随性，甚至二次元，都被很多年轻人视为潮流的象征。

有的人喝最烈的酒，熬最深的夜；有的人化最浓的妆，熬最晚的夜，仿佛觉得这样才算是年轻过，才算是潇洒过，才证明活着过。

人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。可往往，这个道理，很多人要到人到中年或者老年以后，以身体的疼痛为代价，才能学会这个道理。

然后枸杞加红枣，再开始自己的慢慢养生之路。但是很遗憾，你一遍遍地告诉年轻人，早点睡吧。是没有任何作用的，他们只会把这句话当作耳旁风，随风飘过。

然后接着熬夜之路。也许，只有痛过，才能让人牢记一生，前人的教训和伤痛，后人不走一遍，是不会甘心的。

手机电脑等电子产品正在麻痹我们的大脑

从清末到民国，中国人疯狂吸食鸦片。从留下来的很多旧照片中，我们可以看到，很多人躺在鸦片馆里，吞云吐雾。很多人表情麻木，眼神空洞。

据一些老烟民描述，吸完鸦片之后，整个人就想躺下，就会陷入一种想象的状态，好像整个人都飘飘欲仙了，再也看不懂这个世界了。

混沌，麻木，上瘾，吸食鸦片的人，不仅仅摧残的是自己的身体，还有精神世界，神经系统。最让人绝望的事，应该是身体废了，昏昏沉沉，浑浑噩噩地度过剩下不多的余生。

你有没有发现，当你手拿手机，躺在沙发或床上，疯狂刷着各类短视频，碎片化的某音的样子，和清朝人躺在鸦片馆子里吞云吐雾的样子神似。

什么时候，我们统一变成了这个样子，好像以前的自己不是这样，饭后的乐趣是散步，跑步，聊天，茶话会，和家人聚在一起追追剧。

什么时候起，这些需要自己用心去做的事情，已经没有了耐心，只有手机，就像自己的身体器官一样，狠狠地黏在了自己身上，拿不下来了。

甚至让我们耐下心和家人一起，来看完整部电视剧，大家都没有耐心了。仿佛只有各种几分钟的短视频，才能满足我们那短暂的快乐。

直到有一天，我们眼镜的度数越来越高，看着高耸入云的近视程度，你问配眼镜的有什么建议可以不让度数再上升。

人家轻描淡写的一句，少玩手机，少玩电脑，不要过度用眼，可是现在很多人做不到，也不可能做到。

你心里一咯噔，要做到好像真的好难，而且很多人一天12小时守着电脑，还是因为工作原因，如果工作不可避免，那么手机就少玩会吧。

至少要调成护眼模式或者夜间模式，不要让太亮的光线直接刺激我们的双眼。有些伤害，一旦形成，是不可逆转的。

饭后百步走，活到九十九

再忙，也不要放弃锻炼。锻炼可以使呼吸加深加快，提高肺活量，改善肺功能。使心率加快，心肌射血增强，改善心功能，让你的身体更健康。

人越是不动，越是不想动，越是不想动，就越想吃甜食，喝奶茶可乐，油炸食品，海鲜龙虾，吃饱喝足后，就更不想动了，直接躺下刷手机了。

让你走走吧，就会以为我都上班一天了，不想动不行吗敷衍。可是很多人上班也是坐着，晚上吃饱又不动，这些恶性循环，会导致更加的肥胖，肥胖又会引起三高的问题，等出现问题后，再费尽心机去减肥，得不偿失。

如果刚开始就理性地控制饮食，安排锻炼时间，也不会因为肥胖，引起一系列的疾病了。可是很多人会说，臣妾做不到啊。

一个人生活的好坏，就藏在这些日常的这些小习惯里，你只要还想健康的生活，就一定要从这些小事中开始改变。