喜欢喝茶的人，请记住4个“不要”，常喝不养生，还影响身体健康

一天之中，若有空闲时间，很多人会饮上三四道茶，边喝边聊天不仅解乏、解渴而且还能解除烦恼。但是在喝茶时我们的状态以及时间点都是有讲究的，若喝不对就会变成“毒茶”，快看看你有没有喝对？

1、浓茶不喝

茶叶泡得太久，茶汤过于浓。此时里面会茶碱等成分，它会对心脏造成一定的负担，同时还有可能阻碍铁的吸收，不利于健康。所以，大家在喝茶时建议以淡茶为主，这样才能循序渐进地吸收茶的养分。

2、隔夜茶不喝

茶作为营养源，经过长时间的久放里面对人体有益的维生素C会被氧化、分解。

而且还容易引起微生物细菌的繁殖。

所以，放置超过8小时以上的茶不推荐大家饮用。喝茶最好是现泡现喝，这样才能更好地吸收茶中的营养元素。

3、空腹不喝茶

空腹喝茶，肠胃一下子会吸收过多的碱类物质，容易让人产生心慌的现象。

此外，平时很少喝茶的人，若空腹喝茶容易出现醉茶、手脚无力、头晕冒汗等情况。所以建议大家早起以喝温开水为主，这样能有效地促进血液循环。

4、服药不喝茶

药物的种类有很多，为了避免影响药效的吸收，最好不要用茶水服药。像是助眠、含铁补气血的药等就不能用茶服药，这样会降低药性的发挥及吸收。专家建议，大家在服用药物时最好用白开水，这样才能有效地发挥药效。

宁可一日不吃饭，也不可三餐不饮茶。中国人爱喝茶，但是我们也需要科学饮茶，根据自己的体质和需求选择好适合自己的茶是最重要的。但对于新手小白来说会有一些难度。

今天小编就来给大家推荐几款适合绝大部分人喝的茶，闭眼买都不踩雷。

1、六安瓜片

六安瓜片是绿茶特种茶类，它主要产自于安徽省六安市，是中华传统的历史名茶之一。其外形自然平展，色泽宝绿，大小匀整是唯一的无芽无梗茶叶。

这款独特的茶叶，在冲泡方式上也有一定的讲究。首先把茶叶放入杯中，加入温开水进行洗茶，其次注入85度左右的水进行浸泡，茶水比例为1:50。最后，闷泡3分钟左右即可闻到清香高爽的茶香，入口滋味回甘，品起来让人回味无穷。值得注意的是，这款茶切勿用沸腾的热水冲泡，因为水温过高会使得茶汤变黄，味道也会跟着变苦涩。

此外，它的储存方式也很重要，若储存不好很容易出现氧化和霉变的现象。正确的储存方法为，把茶叶放入锡罐中，包装前需要先在罐子中垫上一层牛皮纸，这样能让茶叶处于干燥的状态，以延长保质期。

2、铁观音

说到铁观音，大家和我一样脑海里会浮现出5个字。那就是安溪铁观音，没错。不管是老茶客还是新手茶客对这个名字一定不陌生，它是我国传统的名茶，属于青茶类。其含有生物碱、氨基酸等营养物质所以深受广大群众的喜欢。

它叶子较疏松、芽少而叶厚，属于半发酵茶类，所以在冲泡方式上与全发酵茶类也有所不同，首先先用热水把茶具清洗一下，以提高茶具的温度；其次将沸水注入放茶的盖碗中，然后用盖碗轻轻刮去漂浮的白泡沫；最后待闷泡5分钟左右即可品尝。此时你会感受到它的茶香浓郁且持久、茶汤金黄透亮，带有甜甜的花香或者蜜香、栗香。若是坚持饮用还能达到提神醒脑和提高记忆力的效果。#每日养生小常识#

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