生活中往往一些不引人注意的小常识，却会对我们的健康产生深远的影响。

赶紧来看看这5条生理小常识吧！

1、凉水洗脚有损健康

很多朋友睡前都习惯用凉水洗脚，特别是在夏天，感觉特别舒服，其实这种行为大错特错。长期凉水洗脚对我们的身体健康只有坏处，没有好处。相关研究表明，人的脚部是血管分支的最远端末梢部位，脂肪较薄，保温性差，正常状态下脚底皮肤温度是全身最低的部位，这也印证了咱们那句古话“寒从足下生”。因此凉水泡脚会使足部血管剧烈收缩，导致血管舒张功能失调，从而会引起一些疾病，例如关节炎、红斑性肢痛等。

2、凉水洗脸好处多

大家在洗脸的时候，都关注洗面奶，会根据自己的肤质来选择不同的洗面奶，其实水温同样重要。这里推荐大家凉水洗脸哦。首先凉水能够收缩皮肤下的毛细血管，促进血液循环，从而使皮肤显得白皙、光洁；其次凉水能够使神经兴奋，从而精神抖擞，能够更好地学习和工作。在冬天用凉水洗脸还能提高皮肤的抗寒能力，避免面部和皮肤的冻伤；最后凉水洗脸会使汗腺孔收缩，从而减少面部皱纹的产生。

但也有例外情况，如果您是油性皮肤，那最好用热水洗脸，因为热水能打开毛孔，更有助于深层清洁。

3、运动前热身很重要

很多朋友都不注意运动前的热身，认为很没必要，其实热身是运动训练中的重要组成部分，因为它能最大限度地有效唤醒肌肉，增加血液流量和血液氧气，将身体从安静状态转为运动状态，提升接下来的运动效果，还能够有效避免身体损伤。

一般可采取手腕打圈、水平摆臂、半高抬腿等动作进行热身，时间也无需太长，5~10分钟为宜，当感觉到身体微微出汗即可以进行运动了。

4、鼻子出血切忌抬头

我相信大家小时候都有过这样的经历，当鼻子因为意外流血时，老师或者父母会先用凉水拍下脑门，然后让你把头抬起来。

其实这样的止血方法是不对的，甚至还会带来危险。这是因为当我们抬头时，鼻血会倒灌进胃部，刺激消化道，出现恶心、呕吐等症状，严重的还会呛进肺部，造成呛咳甚至窒息。

正确的止血方法应该采取坐姿或站姿，并保持腰部稍微向前弯曲，轻轻擤一下鼻子，将鼻腔内的血块擤出来，并使用凉水冲洗鼻腔两侧，使局部的血液流速减慢，从而达到止血的效果。

5、强忍泪水伤身体

自古就有一句老话：男儿有泪不轻弹。但你知道吗？强忍泪水相当于慢性自杀，这并不是空穴来风，因为流泪是人们宣泄情感的主要方式之一，能够有效清除身体内的负面情绪，但当你一直强忍着不流泪时，身体内的负面情绪就会越积越多。

而人类的胃肠机能又对情绪极为敏感，忧愁或悲伤的时间过长，就会使胃液的分泌减少，从而影响食欲，所以有着强忍着眼泪就有“慢性自杀”这种说法。

所以当我们遇到真正的悲伤或难过的事情时，不妨适当地哭一哭，不仅有助于宣泄情绪，还能保护自己的身体。

这些生理知识您都了解了吗？还有哪些您认为非常有用的生理知识不妨评论分享下吧！