药枕缓解失眠苦

来源：【生命时报】

北京市宣武中医医院急诊科主治医师 姜楠

很多人都有过失眠的经历，失眠属于中医“不寐”范畴，病因主要与脏腑功能失调有关，导致人体阴阳失衡、阴阳失交，诱发不寐。中医认为，头为诸阳之会、精明之府，人体气血均上聚于头，头与全身穴位紧密相连，使用中药药枕可将药物直接作用于头部，利用睡眠时头部的温度促使药物有效成分散发出来，缓慢持久地刺激经穴，平衡气血、调整阴阳、改善睡眠。

这里给大家推荐一个药枕：菊花150克、合欢花100克、生磁石60克、首乌藤150克，药物混合后，用布包好，每日睡觉时放在枕部作为枕头即可。

方中，合欢花具有解郁安神、活络止痛的功效，是治疗胸闷、失眠、健忘、神经衰弱的佳品。菊花入肝、肺经，质轻气凉，为疏风清热之要药，又可清肝泻火、平抑肝阳，善于治疗肝阳上扰、肝火上攻等病症。生磁石具有平肝潜阳、镇静安神的功效，对神志不安、失眠等病症的改善效果不错。首乌藤是临床上治疗失眠的常用药物，可养心安神、祛风通络。上述药物合用，可共同发挥调理脏腑的功效，促进机体阴阳平衡，改善失眠。

需要提醒的是，容易失眠的人群，除了应用药枕，平时还应当注意以下几点：第一，作息规律，避免熬夜，避免睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。第二，卧室环境应当避免噪音和太亮的灯光出现。第三，过敏体质或有哮喘的人群，颈部有臃肿、皮肤破损、皮疹者不适合应用药枕。

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