艾嘉仁｜头部推拿好处多

中医认为，头部分布着多条静脉，乃“诸阳之会”。经常推拿头部，可以疏通身体经络、缓解疲劳、清脑明目，一举多得。推拿头部时，有哪些简单动作？头部按摩有哪些注意事项？

推拿头部的简单动作有很多，比较基础的动作，有以下三个：

1、推压，双手同时推压风池穴，手指微微用力，坚持推拿20分钟，可以有效改善头疼，缓解焦虑。

2、轻按，双手轻按在太阳穴两边，顺时针方向轻按10次左右。坚持一段时间，能够通络止痛，减轻颈椎病对神经的压迫。

3、敲打，双手并拢，左右交替地敲打穴道，可以改善头部循环，提高睡眠质量。

头部推拿时，切忌用力过重，施力过程中，不要忽重忽轻，忽快忽慢。除此以外，还要注意吹干头发。如果在湿发的状态下，进行头部推拿，容易导致湿气“入侵”头皮，适得其反！