高尿酸能吃“鱼”吗？

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尿酸是人体的一种体液，由于有了尿酸的存在，才能让人体保持平衡，尿酸升高时将会诱发多种疾病的来临，尤其是痛风。

痛风发作起来特别难受，而痛风和尿酸又有着直接联系，尿酸持续居高不下，痛风症状也会越来越明显，因此高尿酸患者要多注意身体健康问题，才能预防多种疾病的产生。

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高尿酸不能吃“鱼”吗？

高尿酸主要是由体内尿酸代谢异常，肾脏无法及时将尿酸排泄出去，导致尿酸在体内形成尿酸盐结晶，随着血液游走到达小关节处，引发的剧烈疼痛感。

建议大家在生活中要严格控制好高嘌呤食物的摄入，若常吃这种食物，容易让尿酸持续升高，甚至会加大患病发症的风险。

不知从何时起，人们认为鱼肉成为了高尿酸不能吃的食物，所以很多高尿酸患者一口鱼肉都不敢吃，生怕吃完鱼肉后尿酸升高。

吃鱼的确会摄入部分尿酸，但含量却特别低，鱼肉中的营养成分丰富如蛋白质、DHA、 EPA等，能有效呵护血管健康，还能达到强健体魄的作用。

若你平时比较爱吃水煮鱼或清蒸鱼，就能满足人体所需，但我们在吃鱼肉时一定要控制好摄入量，才不至于增加痛风症状，消化科医生建议大家，高尿酸患者可以适当吃鱼肉，真正不能吃的是以下这几类食物。

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尿酸升高后，有哪些异常表现？

尿液颜色改变

平时上厕所时一旦发现尿液颜色出现异常，一定要引起重视，尿酸一旦升高，肾脏的受损现象会更明显，因为正常尿液颜色是清澈透明的。

如果发现排泄出来的尿液颜色异常，有深黄或红色的尿液，都要引起重视，很有可能是肾脏受损严重出现的问题，也可能和体内尿酸水平升高有关。

尿液泡沫多

在排尿过程中，如果发现尿液泡沫诸多，多半和尿酸升高有关，尿酸升高后对肾功能的影响是最明显的，不仅会加重肾脏的排泄负担，甚至会让肾功能下降，代谢毒素时就会产生大量泡沫，所以我们在排尿时，会发现尿液中的泡沫非常多。

起夜频繁

虽说起夜是非常正常的一种现象，但如果发现起夜次数越来越频繁，感觉膀胱很撑，很有可能是体内尿酸升高的表现。

因为尿酸升高后必然会对肾脏功能造成损伤，大脑也会发射出排尿信号，长期存有这类异常情况，应尽早去医院做检查。

晨起水肿

大多数尿酸都需要经过肾脏随尿液排出体外，但在排尿过程中并不能将尿酸彻底排泄干净，容易导致部分尿酸形成结晶，堆积在肾脏处。

尿酸堆积到一定数量时才能被彻底释放出来，在这个过程当中，肾脏如果被大量结晶堵塞，人的水肿现象将会更明显。

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高尿酸患者，若想远离痛风，请忌口4物

1、海鲜

近些年来人们的生活条件越来越好，海鲜也慢慢走上了每家每户的餐桌，但痛风患者却要忌口吃海鲜。

海鲜和动物内脏一样也属于嘌呤含量极高的食物，常吃海鲜容易导致痛风发作，因此高尿酸患者一定要忌口吃海鲜。

2、动物内脏

痛风的直接原因是高尿酸，而高尿酸跟嘌呤代谢紊乱有着密切联系，因此我们在生活中要远离高嘌呤食物，如动物内脏等等，除此之外，很多肉类食物也属于高嘌呤食物，所以一定要少吃。

3、美味浓汤

很多人认为喝汤有营养，于是人们在做鱼或鸡鸭时会喝这里面的汤，认为这种汤色香味俱全，既好喝又能达到养生的效果。

其实所谓的养生汤中，肉食中的油脂和嘌呤物质已经完全被熬煮到了汤中，常喝这种汤只会让体内的尿酸值升高，所以高尿酸人群要少喝汤，多喝白开水。

4、辛辣食物

常吃辛辣刺激性的食物，也容易让尿酸水平升高，因为辛辣刺激性食物中的含盐量偏高，刺激性较强，容易对尿酸值造成极大影响。

我们在吃火锅或其他辛辣刺激性食物时，往往会在其中添加大量调味料，容易让体内的尿酸居高不下，很容易让体内尿酸值升高。

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