血压、血脂、血糖、尿酸是衡量人体健康状况的最基本的四个指标，如果指标过高，引发并发症，会给身体带来意想不到的伤害，甚至会威胁生命，所以将血压、血脂、血糖和尿酸高控制到正常水平很重要。

慢性病发生的原因：

世界卫生组织调查显示，慢性病的发病原因60%取决于个人的生活方式，同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关。

在生活方式中，膳食不合理、身体活动不足、烟草使用和有害使用酒精是慢性病的四大危险因素。

预防慢性疾病，饮食也很重要，下面分享给大家血压、血脂、血糖、尿酸的测量值对照表还有饮食建议，希望大家来更好的预防疾病的发生。

血糖、血压、血脂、尿酸对照表，忌口清单，太全了，建议收藏分享

1、高血压的标准：

饮食建议

2、高血糖的标准：

饮食建议：

3、高血脂的标准：

饮食建议：

4、高尿酸的标准：

饮食建议：

要想避免“四高”，不仅要在饮食上做调整，也要从日常的饮食起居做起

1、培养良好的生活方式：日常生活中要戒烟、戒酒、减少熬夜的时间，已经有大量的医学证据证明烟酒、缺乏睡眠严重危害健康，是导致慢病的重要危险因素

2、定期检查：对于一些有慢性疾病、肾脏疾病高危史的病人，这些病人要定期到医院进行尿常规或者是尿微量白蛋白以及肾功能的检查，这样才能早期发现慢性肾脏病，做到早期预防。

3、适量运动，提高自身免疫力：适当的体育锻炼可增强体质，提高自身免疫力。减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、爬山等形式体育活动，每次活动，一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。