随着生活节奏的加快，能够按时吃饭的人变得越来越少，从而使胃病成为了一种职业病，我国大约有1.2亿的肠胃病患者，而其中不少胃病都有癌变的可能性，比如萎缩性胃炎、慢性胃炎等等。经研究发现，无论是胃病的发生还是胃癌的发生，都与不良的行为有一定的关系，因此想要降低胃病以及胃癌的发生几率，则要从改变不良的行为习惯开始。

哪些行为会伤胃呢？

1、 三餐不定

如果经常三餐不定，则会对胃部造成伤害。饥一顿饱一顿，或者经常不吃早餐，又或者偶尔暴饮暴食，都会对胃部造成伤害，在饥饿的状态下，胃酸和胃蛋白酶则没有食物中和，会不断的对外粘膜造成刺激。另外经常吃腌制类食物或者熏制类食物，比如腌肉或者熏鱼，同样会使胃部造成伤害，甚至会导致癌变的发生，因为这类食物当中富含大量的亚硝酸盐，这种物质进入胃部之后会形成亚硝酸铵，这是一种致癌物质。

2、 经常抽烟喝酒或者饮食不洁

香烟当中的有害物质高达上千种，这其中包括70多种致癌物质，这些有害物质不仅会进入肺部，而且也会随着血液循环进入胃肠道，对胃粘膜以及肠道粘膜造成刺激，使粘膜下的血管处于收缩痉挛的状态，促使胃黏膜长期处于缺血缺氧的状态，久而久之则会导致胃溃疡以及其他胃病的发生。

经常大量饮酒同样会对胃黏膜造成破坏，使胃黏膜处于充血、水肿、糜烂的状态，严重时甚至会导致出血的发生，因此有抽烟喝酒习惯的人要及时戒烟戒酒，另外经常吃不卫生的食物，也会使胃部因为细菌和病菌的侵入而发生病变。

3、 边走边吃或者边看边吃

为了能够节省时间，有不少人都会在路上解决早餐，而在吃中餐时又会一边盯着书本或者一边盯着电脑屏幕进行，久而久之则会导致消化不良的出现，因为消化失一项比较繁重的工作，需要大量的血液做支持，如果一边做其他的事情一边吃东西，则会影响胃动力，最终导致消化不良的出现，严重时甚至会引发胃下垂。

4、 吃泡饭或者吃太辣的食物

有不少人都喜欢把饭和汤水混合在一起吃，认为这样可以减轻胃肠道的负担，其实事实并非如此，这样会使食物在胃经咀嚼的情况下进入胃部，从而增加胃肠道的负担。另外经常吃过辣的食物，比如辣椒或者生洋葱，会使消化液过度分泌，从而导致胃黏膜充血水肿，增加胃病的发生几率。

家医君寄语

想要降低胃病的发生几率，首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，而且要及时戒烟戒酒，并且保持饮食卫生。另外在吃饭的时候要一心一意，不要一边吃饭一边做其他的事情。此外在吃饭的时候要把汤和饭分开，而且要避免经常吃过辣的食物，同时还要做好保暖工作，因为胃部是一个对温度比较敏感的器官，一旦着凉受寒，则会立即出现不适症状。

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