五四青年节 I 年轻的你，胃肠可能已不再年轻

五四青年节，一个属于年轻人的节日。

对青年而言，很多胃肠健康问题却容易被忽视。

青年兴，则国家兴，青年强，则国家强。

中国的未来属于年轻一代，青年，承载着祖国的希望!

无奋斗，不青春，无健康，不成长，健康是一切的基石!

而这一代的青年正在经历着什么呢?

抽烟酗酒、熬夜加班，快餐外卖，压力，不运动.......

“20岁的心态，50岁的身体”是当代青年再真实不过的写照!

年轻人是怎么把自己的胃折腾垮的?

大部分年轻人的胃病都是“自己折腾出来的”。年轻人因为巨大的工作压力和快节奏的生活方式，经常会饮食不规律，早上不吃早餐，长期挨饿，然后深夜加餐;有时又以暴饮暴食的方式来犒劳辛苦工作的自己。

90后不是不懂健康，他们的养生逻辑是，从不健康里挑健康，他们啤酒里泡枸杞，薯片选黄瓜味的，雪糕挑红枣味的，平时掩耳盗铃地保持“健康”，约饭的时候才好理直气壮地胡吃海塞，他们的胃暂时无恙，全凭侥幸 。

直到摸着自己日渐隆起的小肚子，有些人陷入了沉思，自己的胃好像真的开始不听话了。

有时候只是多盛了一碗米饭，多咽下一块牛肉，在不恰当的时候喝了一口凉水，一不小心吹了几分钟空调，胃里就开始变得微妙。

据最新调查数据显示，19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番，35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%，八成胃癌患者发病初期都有胃部疼痛的症状。

如何打响保“胃”战？

戒烟酒

烟酒对于肠胃的刺激是最大的。酒精直接损伤胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，甚至溃疡。吸烟不仅对肺不好，对胃也是有很大影响的，尼古丁进入血液影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复;此外，烟与酒都会诱发或加重胃溃疡、慢性胃炎。

放宽心情

人精神压力过大，可导致自主神经功能紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡，这可以叫做愁出来的“胃病”。

讲卫生

讲卫生对于养胃来说，主要指预防幽门螺杆菌感染，包括吃饭自己用自己的餐具，饭前洗手等小细节。幽门螺杆菌是很多“胃病”的元凶，不共用餐具是目前预防的现实办法。

细嚼慢咽

食物经口腔充分咀嚼后，才好在胃里消化。大块食物不易消化，容易产生不适症状。有不少人因为牙口不好，导致吃饭时咀嚼不充分，最终加重胃的消化负担，这就该去看看口腔科医生。

定期体检

消化系统疾病，有时从感受和症状上是很难区分的，隔着肚皮你也看不到。一个胃痛的感受，原因从功能性消化不良到胃癌都有可能。有经验的消化科医生，也要通过检查来最终定性。

年轻人的胃病大部分和生活方式、精神压力有关。要在生活习惯、情绪调节上做一些改变，不能再掩耳盗铃地“朋克养生”了。

“平时要对胃好一点。你对胃不好，胃凭什么对你好?你不爱胃，胃也不会爱你。