《黄帝内经.四气调神大论》中的夏季中医养生

亲爱的大朋友、小朋友：

您好。

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今年的立夏节气将于明天（5月5日）到来，顾名思义，夏天就要来了，夏季就要正式开始啦。

今天给您分享的主题呢，就是：盘点一下《黄帝内经.四气调神大论》中，有关夏季中医养生的知识内容。

《四气调神大论》作为紧随首篇《上古天真论》的第二篇，是对“法于阴阳 和于术数 起居有常”的养生原则，顺应于四时变化的具体应用。

所谓“四气”，就是春夏秋冬四季的气候变化，即春温、夏热、秋凉、冬寒。

“调神”呢，就是顺应于这个气候的变化，调摄我们的精神情志。

清代医学家高世栻在其《素问直解》中，解释说：“四气调神者，随春夏秋冬四时之气，调肝心脾肺肾五脏之神志也。”

遵循一年四季的自然规律，调神养生，未病先防，让我们的形体和精神达到最佳的状态。

向大医致敬，与经典同行。

接下来，七彩云就结合《四气调神大论》中，有关夏季的内容，一字一字诵读，一句一句学习。

原文一：夏三月，此谓蕃秀。

七彩云诵读学习：夏天的这三个月，也称之为“蕃秀”。

“夏三月”，对应于农历的四、五、六三个月，大约是阳历的5月、6月、7月；一般来说，往往还会延续到农历七月初、阳历8月初。这三个月，还分别叫做孟夏、仲夏、季夏，对应于立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个节气。

“蕃”是枝叶繁茂、层层叠叠的样子，“秀”是开花、受精、结果的状态。

合在一起呢，“蕃秀”就成为了“夏三月”、夏天、夏季的别称，表示万紫千红、花团锦簇、云蒸霞蔚，万物繁荣秀丽起来，一步步走向更加成熟和饱满。

夏天比之于春天的这种变化，往往从立夏之日，就非常明显地看出来了。

所以，所谓“蕃秀”，其实就是“夏长”，万物之“蕃”，昂扬“秀”出一面面生命的旗帜，这是相互鼓舞的成长，是比学赶超的成长之道。

亲爱的各位大朋友、小朋友，由物及人，“蕃秀”之道，正是夏季中医养生之道，您感觉到了吗？

原文二：天地气交，万物华实。

七彩云诵读学习：天地之气交会，万物开花结实，一派欣欣向荣。

“气”在中华文化里面，是一个核心概念，不仅仅是中国哲学用语，也是中医术语。“天地合气，万物自生”，“气”是万物生成的本原；“天地合气，名之曰人”，作为宇宙万物之一的人，也是由“气”而化生；“气”运行不息，不仅仅是万物的本原，也是万物存在的形式，推动和调控着人体内的新陈代谢。

“天地气交”，就是指天地阴阳二气，相互感应，升清降浊，阴阳交合，这是大自然的变化规律。而这种变化，尤以夏季为剧。立夏之后，整个夏季炎暑降临，雷雨增多，有时候刚才还是“水光潋滟晴方好”，瞬息之间便成为“山色空蒙雨亦奇”。

“华”是开花，“实”是结果，“华实”就是树木开花结果，“千朵万朵压枝低”。

到了夏天，天地之气完全交会，天地氤氲，万物化醇，万物恰其时而正其事，开花的开花，结果的结果，共同奔赴生命的盛宴。

限于文章篇幅，这次就给各位家人朋友分享这么多，其后续的第二部分、第三部分，随即奉上，敬请期待，敬请持续关注阅读，谢谢。

最后，七彩云真诚祝福您身体健康，阖家幸福，万事如意；真诚邀请您加入我们的健康家庭365亲子中医育儿项目，国医养国娃，中医中国人。

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原创作者：七彩云，果雪儿健康家庭365亲子中医育儿项目团队成员。

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