饥饿有益于健康吗？

这段文章我注意到一个问题，饥饿真的有助于健康吗？答案是当然是对身体有一定的好处啦。

1、饥饿是指吃饭时要做到七分或者八分饱，这样对人的身体有一定的好处。可以明显地刺激到消化系统，消化液的分泌，加速胃肠道的排空，对于有效的缓解便秘，有效的缓解食物的消化不良都有一定的好处。

2、适当的的减少食物的摄入，尤其是适当的减少高糖高脂食物的摄入，能够对心脑血管起到一定的保护，尤其是保护血管内皮功能。

3、对于糖尿病也是有很大的好处，糖尿病通常是摄入的血糖过高而导致的，此时进行适当的饥饿，也就是吃八分饱，对于血糖不会增长过快，所以适当饥饿对身体有一定好处。

但是饥饿只能适当，不能过度，否则会导致消化系统紊乱，睡眠不佳，血糖低，营养不良。对身体造成伤害。

所以你觉得饥饿对身体是有害还是有益呢？评论区告诉我。